Chấn thương khớp vai khi tập gym là gì, có nguy hiểm không

Khớp vai có khung xương được cấu tạo bởi xương đòn, xương bả vai và chỏm xương cánh tay tạo thành khớp cùng-đòn và khớp ổ chảo- cánh tay. Các dây chằng, bao khớp và gân cơ sẽ giúp giữ các khớp này hoạt động linh hoạt và uyển chuyển. Khi tập gym khớp vai thường thực hiện khá nhiều động tác nên có khả năng dẫn tới các chấn thương như:

• Rách sụn viền và bao khớp vai: Sụn viền ổ chảo là bộ phận giúp khớp vai dính liền với xương nên rất dễ bị rách hay tróc ra khỏi xương khiến người tập thực hiện các động tác xoay quá mức hoặc vặn xoắn khớp, té ngã dùng tay chống đỡ;
• Trật khớp cùng: Là tổn thương dễ gặp khi té ngã dùng tay chống đỡ hay vai đập xuống mặt phẳng. Phẫu thuật can thiệp trong trường hợp này là cần thiết để có cơ hội hồi phục hoàn toàn;
• Gãy xương cùng vai: nếu lực chống đỡ từ vai hoặc va đập quá mạnh vào mặt phẳng có thể dẫn tới gãy xương đòn, xương bả vai và cánh tay. Lúc này bắt buộc phải nghỉ tập một thời gian để dưỡng thương ổ trạng thái bất động tốt, không di lệch và phạm khớp;
• Viêm rách gân và chóp xoay: Ngoài bao khớp, khớp vai còn có một bộ phận là 4 gân cơ chóp xoay bao quanh giúp giữ vững khớp và tạo lực xoay cho vai. Do tính chất vận động như vậy mà gân ở đây dễ bị rách và chấn thương, Rách gân gây đau mãn tính, cứng khớp và làm mất chức năng của mình nếu không chữa kịp thời.

Nguyên nhân gây chấn thương khớp vai khi tập gym

Hầu hết, những động tác trong gym – nhất là những bài tập với tạ đều yêu cầu người tập phải vận động nhiều phần cánh tay – vai. Vai là khu vực liên kết với các bộ phận khác do có nhiều dây chằng, bao khớp và gân cơ. Nếu có lực tác động đến, vị trí này sẽ rất dễ bị tổn thương. Người tập hay gặp phải những cơn đau vai, tay sau buổi tập.

Có thể kể đến các nguyên nhân gây ra chấn thương vai khi tập gym như sau

• Không khởi động kỹ trước khi thực hiện các bài tập .
• Tập luyện quá sức với các bài tập quá nặng và cường độ lớn.
• Thể lực cơ bắp không đủ hoặc tập luyện khi thể trạng cơ thể đang yếu.
• Dùng lực quá mạnh làm ảnh hưởng đến đây chằng và bung các nhóm cơ.
• Kỹ thuật tập luyện không đúng ở những động tác giơ tay quá đầu hoặc xoay vai sẽ dẫn đến tập gym bị chấn thương vai.
• Việc tập luyện khi cơ thể đã có sẵn tiền sử các bệnh về xương khớp như viêm đau khớp, thoái hóa khớp…cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn gặp chấn thương vai sau khi tập gym. 

Nếu không khắc phục những tình trạng trên, nguy cơ gặp chấn thương cơ vai chấn thương cơ vai khi tập gym của người tập là rất lớn.

Những cách chữa trị đau khớp vai khi tập gym hiệu quả nhất

Chườm nóng hoặc chườm lạnh giảm đau 

Chấn thương khớp vai khi tập gym sẽ kèm theo tình trạng sưng đỏ ở vùng khớp vai vì thế bạn có thể sử dụng các biện pháp như chườm nóng, chườm lạnh ở vùng khớp vai để làm giảm sưng và giảm đau. Sử dụng túi nước nóng hoặc có thể sử dụng đá lạnh để chườm ở vùng khớp vai trong vòng 20 phút. Phương pháp này sẽ giúp các mô cơ ở vùng khớp vai được giãn nở, làm mềm các cơ và giảm đau.

Dùng biện pháp massage để chữa trị

Dùng các bài tập massage vùng khớp vai để làm giãn và mềm các mô ở vùng khớp vai. Massage nên dùng lực vừa đủ để tác động lên các vùng cơ ở khớp vai để giúp các cơ giãn nở và giảm tình trạng sưng đau ở vùng khớp vai. Khi massage có thể kết hợp với gel giảm đau để việc chữa trị đạt hiệu quả hơn.

Khám bác sĩ khi cần thiết

Đối với các tình trạng nặng thì cần đến bác sĩ chuyên khoa về xương khớp để được điều trị tốt nhất. Bác sĩ sẽ sử dụng các biện pháp chẩn đoán để đưa ra giải pháp điều trị phù hợp cho bệnh nhân. Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau và các thuốc có tác dụng điều trị khác khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ vì sẽ dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn. Đối với các bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp như viêm khớp, thoái hoá khớp, viêm khớp dạng thấp, … thì cần có những biện pháp điều trị riêng.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Cách điều trị chấn thương khớp vai khi tập gym hiệu quả cao tại HTC

Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân

Mục tiêu điều trị bao gồm:

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam.  Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp vai, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

Tại sao bạn nên điều trị chấn thương khớp vai khi tập gym tại HTC

• Tại HTC đây là một trong các bệnh lý phổ biến
• Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh thuyên giảm chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
• Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
• Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
• Phương pháp này giúp chơi lại thể thao tốt vì hệ thống cơ dây chằng, sụn khớp được phục hồi
• CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ
• Chi phí hợp lý ai cũng có thể điều trị được
• Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
• Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân

Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.

PHÒNG KHÁM HTC – ĐIỆN THOẠI: 096.369.1010 – 090.432.8838