Khi bị bệnh lý về cơ xương khớp nhiều người ngay lập tức tìm mua canxi để sử dụng. Tuy nhiên việc sử dụng không đúng có thể dẫn tới nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy cách sử dụng canxi như thế nào? Mời bạn cùng tìm hiểu qua video sau:
Sử dụng đúng:
- Nên sử dụng canxi hữu cơ ( canxi citrate)
- Uống canxi nên uống trước 2h chiều
- Uống kèm nhiều nước, sau ăn
- Sau khi uống trong vòng 2h chúng ta nên vận động nhiều, tránh ngồi hoặc nằm 1 chỗ
- Nên sử dụng canxi kèm với một số vi chất khác như vtn D, magie, photpho để tăng việc tái cấu trúc toàn diện của xương
- Những bệnh nhân đang sử dụng nhóm thuốc chẹn kênh canxi trong việc điều trị bệnh tăng huyết áp nên hỏi ý kiên bác sĩ để chuyển nhóm thuốc nếu muốn sử dụng canxi
Xem thêm: Điều trị xương khớp ở đâu tốt nhất
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Một số sai lầm khi sử dụng canxi không hiệu quả
- Canxi chỉ nên bổ sung khi cơ thể thiếu, nếu bổ sung dư thừa sẽ gây nên tác dụng phụ lên hệ tim mạch, hệ tiết niệu, hệ tiêu hóa. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai nếu bổ sung hàm lượng canxi quá lớn có thể mắc hội chứng ĐẦU TO cho thai nhi. Thường canxi sẽ được bổ sung khi có các kết quả xét nghiệm như loãng xương, thiếu canxi trong máu, thoái hóa các mức độ,có các biểu hiện của thiếu canxi trên lâm sàng, các đối tượng cần nhiều canxi như trẻ em độ tuổi đang phát triển dậy thì, người đang mang thai, trên những bệnh nhân mắc các bệnh lí liên quan đến sự dung nạp canxi trong máu: các bệnh lí về tuyến cận giáp… Do vậy, để có liều lượng thích hợp về canxi bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa cho tình hình cụ thể của bản thân
- Uống quá nhiều canxi vô cơ ( canxi cacbonat), uống ít nước gây nên tình trạng táo bón
Uống canxi vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc vào ban ngày nhưng lại nằm hoặc ngồi một chỗ ngay sau đó: việc hấp thu canxi sẽ cực kì bị giảm sút , hầu hết sẽ bị đào thải qua phân
- Không nên uống canxi với sữa, nước hoa quả, sau khi ăn đồ mặn vì đều làm giảm sự hấp thu
- Khi sử dụng canxi nếu không chú ý đến việc tập luyện để phụ trợ cho các nhóm cơ, sự cải thiện tuần hoàn, chuyển hóa thì tình trạng cơ xương khớp cũng kém cải thiện
- Việc chỉ chú trọng vào bổ sung canxi mà quên đi các thành phần yếu tố vi lượng cũng sẽ làm tình trạng cấu trúc xương không được cải thiện nhiều
LIÊN HỆ NGAY 096.369.1010 – 093.683.2233 ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ VÀ ĐẶT LỊCH HẸN.