Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chấn thương khớp vai như vận động, chơi các môn thể thao quá mức (cầu lông, bơi lội,…), thường xuyên mang vác các vật nặng hay tai nạn giao thông làm khớp vai bị va đập mạnh dẫn đến chấn thương. Sau những chấn thương này, việc thực hiện các bài tập chữa đau khớp vai sẽ giúp người bệnh mau khỏi.
Đau nhức khớp vai không phải là vấn đề quá xa lạ, chắc hẳn mọi người đã ít nhất một lần gặp phải triệu chứng kể trên. Các số liệu thống kê cho thấy có khoảng 20% người dân phải đối mặt với cơn đau nhức khớp vai cả cuộc đời. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng vận động, sinh hoạt của bệnh nhân.
Nhìn chung, số lượng người bị đau khớp vai tương đối cao, tỷ lệ người có triệu chứng trên chỉ sau xếp tình trạng đau cột sống thắt lưng. Đây là tín hiệu đáng lo ngại và đòi hỏi mọi người cần chú ý tới tình trạng đau nhức khớp vai, nên chủ động đi kiểm tra và điều trị càng sớm càng tốt. Nếu chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh và điều trị theo phác đồ thích hợp, bệnh nhân có thể sớm phục hồi sức khỏe, vận động như bình thường.
Cơn đau nhức thường xảy ra ở khu vực trước, sau vai, trên cánh tay và kéo dài dai dẳng khiến bệnh nhân cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi. Kèm theo đó, họ phải đối mặt với cảm giác châm chích, ngứa râm ran,… Tốt nhất, mọi người nên tới phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để theo dõi và điều trị sớm, tránh những ảnh hưởng nặng nề về sai.
Đặc biệt, khi khớp vai bị đau, khu vực vai và nửa trên của cánh tay sẽ bị ảnh hưởng và gặp khó khăn khi cử động hoặc bê vác bất cứ đồ vật nào. Triệu chứng này khiến bệnh nhân không khói lo lắng và mất tinh thần.
Bài tập tác động đến các cơ chính gồm cơ delta, cơ dưới gai, cơ trên gai, cơ dưới vai hỗ trợ giảm đau và phục hồi vận động cơ hiệu quả.
Cách tập:
Chú ý: Khi thực hiện bài tập, bệnh nhân không được dao động tay ra sau lưng.
Bài tập này tác động trực tiếp đến cơ nhị đầu, với động tác co duỗi khuỷu tay sẽ giúp giảm đau và tránh được các tổn thương ở vùng chấn thương.
Cách tập:
Chú ý: Người tập nên làm chậm theo từng nhịp, không thực hiện động tác quá nhanh.
Với bài tập này, cơ chịu tác động chính là cơ dưới vai. Khi thực hiện bài tập này sẽ giúp các cơ dưới vai được kéo căng một cách có kiểm soát, giúp giảm đau và phục hồi vận động cơ hiệu quả.
Cách tập:
Bài tập này sẽ tác động chính đến cơ trên vai và cơ tròn nhỏ, giúp các cơ được kéo giãn, từ đó giảm đau hiệu quả.
Cách tập:
Động tác trong bài tập tác động chính đến các cơ dưới vai và cơ ngực, giúp hỗ trợ phục hồi chấn thương khớp vai hiệu quả và tránh tình trạng chấn thương thêm ở vùng này.
Cách tập:
Bài tập hỗ trợ kéo căng các cơ trên vai nhằm giảm đau và phục hồi vận động cơ vai hiệu quả.
Cách tập:
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân
Mục tiêu điều trị bao gồm:
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp vai, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Đau khớp gối về đêm là tình trạng khá phổ biến, gây ảnh hưởng không…
Đau khớp gối sau sinh là tình trạng phổ biến ở các mẹ bỉm sữa,…
Em Thúy chia sẻ: “Em bị đau cổ tay do làm văn phòng đánh máy…
Bệnh nhân nữ, 17 tuổi. Địa chỉ: Hoàn Kiếm-Hà Nội Lý do thăm khám: dáng…
Bệnh nhân nam, 54 tuổi. Địa chỉ: Lý Thái Tổ-Hoàn Kiếm-Hà Nội Lý do: đau…
Đau khớp gối có nên xoa bóp không? Câu trả lời là có, nhưng cần…