Hội chứng ống cổ tay là hội chứng thường hay gặp và phổ biến trong cộng đồng. Do dây thần kinh giữa trong ống cổ tay bị chèn ép nên tình trạng này gây đau, tê bì, ngứa ran có thể xảy ra ở một hoặc cả hai tay. Trong chương trình TẬP CÙNG HTC ngày hôm nay, các bác sĩ tại phòng khám sẽ chia sẻ bài tập giúp cải thiện và phục hồi tình trạng đau, tê do hội chứng ống cổ tay gây nên.
Xem thêm: Cách điều trị hội chứng ống cổ tay hiệu quả
Tư thế chuẩn bị
Ngửa bàn tay phải song song với mặt đất.
Thực hiện động tác
Đưa tay trái kéo căng các ngón bàn tay phải, giữ trong 5s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.
Lưu ý
Khi kéo căng, tay phải vẫn phải giữ tư thế song song với mặt đất.
Tư thế chuẩn bị
Xòe bàn tay phải, gập ngón tay vào lòng bàn tay, nắm tay lại.
Thực hiện động tác
Duỗi cổ tay, lắc đều về 2 bên trong 10s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 99K (không mất thêm phụ phí)
Tư thế chuẩn bị
Thả lỏng 2 bàn tay
Thực hiện động tác
Rung 2 cổ tay tự do trong 10s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.
Tư thế chuẩn bị
Các đầu ngón tay chạm vào nhau.
Thực hiện động tác
2 ngón cái thực hiện chuyển động lên xuống như đang “chống đẩy”
Lưu ý
Ép chặt 2 đầu ngón tay với nhau trong suốt chuyển động.
Tư thế chuẩn bị
Luồn các ngón tay vào dây cao su, chụm tay.
Thực hiện động tác
Từ từ mở rộng các ngón tối đa, giữ trong 2s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.
Bài tập phục hồi cho hội chứng ống cổ tay được thực hiện trực tiếp bởi các bác sỹ tại phòng khám. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm hãy inbox ngay để được bác sĩ tư vấn.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra hội chứng, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân.
Để điều trị bệnh lý hội chứng ống cổ tay hiệu quả thì việc điều trị cần đạt các mục tiêu sau:
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý đau cổ tay, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.