Viêm cân gan bàn chân là một trong những nguyên nhân thường gặp gây đau ở vùng gót chân và lòng bàn chân. Cơn đau thường rõ rệt khi bước những bước đầu tiên vào buổi sáng hoặc sau thời gian ngồi nghỉ lâu. Nếu không được điều chỉnh phù hợp, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến việc đi lại, tập luyện và sinh hoạt hằng ngày.
Cân gan bàn chân là dải mô liên kết dày nằm dưới lòng bàn chân, kéo dài từ xương gót đến vùng gần các ngón chân. Cấu trúc này giúp nâng đỡ vòm bàn chân, phân phối lực và hỗ trợ bàn chân trong quá trình đi bộ, chạy hoặc nhảy.
Viêm cân gan bàn chân là tên gọi thường dùng cho tình trạng đau liên quan đến cân gan bàn chân. Trên thực tế, nhiều trường hợp đau kéo dài có liên quan đến sự quá tải và những thay đổi của mô hơn là tình trạng viêm đơn thuần.
Đau thường tập trung ở mặt dưới gót chân, gần vị trí cân gan bàn chân bám vào xương gót. Một số người có thể cảm thấy đau lan dọc theo lòng bàn chân.
Tình trạng này thường xuất hiện khi cân gan bàn chân phải chịu lực quá mức hoặc lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
Tăng cường độ vận động đột ngột: Việc bắt đầu chạy bộ, đi bộ đường dài hoặc tăng thời gian tập luyện quá nhanh có thể làm mô chịu tải vượt quá khả năng thích nghi.
Đứng lâu: Những người thường xuyên đứng nhiều giờ, đặc biệt trên bề mặt cứng, có thể tăng áp lực lên vùng gót chân và cân gan bàn chân.
Giày dép không phù hợp: Giày đế quá cứng, quá mỏng hoặc thiếu khả năng nâng đỡ có thể làm tăng cảm giác khó chịu khi chịu lực.
Đặc điểm cấu trúc bàn chân: Bàn chân bẹt, vòm chân cao hoặc một số bất thường về cơ học bàn chân có thể ảnh hưởng đến cách phân bố lực.
Căng cơ bắp chân: Cơ bắp chân và gân gót kém linh hoạt có thể làm thay đổi cơ học cổ chân, tăng yêu cầu chịu tải đối với cân gan bàn chân.
Thừa cân: Trọng lượng cơ thể tăng có thể làm tăng tải trọng lên bàn chân trong các hoạt động chịu lực.
Các triệu chứng điển hình bao gồm:
Trong những trường hợp kéo dài, người bệnh có thể thay đổi dáng đi để tránh đau, làm tăng áp lực lên những vùng khác của bàn chân và chi dưới.
Nếu gót chân sưng nóng đỏ rõ rệt, đau dữ dội sau chấn thương hoặc không thể chịu lực, cần được đánh giá để loại trừ các nguyên nhân khác như gãy xương do stress hoặc tổn thương mô mềm.
Viêm cân gan bàn chân và gai xương gót là hai tình trạng có thể xuất hiện đồng thời nhưng không hoàn toàn giống nhau.
Gai xương gót là phần xương phát triển thêm ở vùng xương gót. Trong khi đó, viêm cân gan bàn chân liên quan đến đau tại cân gan bàn chân và vị trí bám của mô này.
Một số người có gai xương gót nhưng không đau. Ngược lại, người bị viêm cân gan bàn chân vẫn có thể đau gót dù không có gai xương trên phim chụp.
Do đó, không thể kết luận nguyên nhân đau chỉ dựa trên việc có hay không có gai xương. Việc đánh giá triệu chứng và khám lâm sàng đóng vai trò quan trọng.
Phần lớn trường hợp có thể bắt đầu bằng các biện pháp bảo tồn phù hợp.
Điều chỉnh mức độ vận động: Tạm thời giảm chạy bộ, nhảy hoặc đi bộ đường dài nếu những hoạt động này làm đau tăng. Có thể chuyển sang hoạt động ít gây áp lực lên gót chân khi phù hợp.
Lựa chọn giày dép: Sử dụng giày có đệm gót và khả năng nâng đỡ vòm chân phù hợp. Tránh đi chân trần trên nền cứng nếu điều này làm tăng đau.
Kéo giãn cân gan bàn chân: Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng vùng cân gan bàn chân, đặc biệt trước khi bước xuống giường vào buổi sáng, có thể giúp cải thiện triệu chứng.
Kéo giãn cơ bắp chân: Khi được thực hiện đúng cách, bài tập có thể cải thiện độ linh hoạt cổ chân và giảm các yếu tố cơ học góp phần gây quá tải.
Tăng cường sức mạnh: Khi đau đã được kiểm soát, các bài tập tăng cường cơ bàn chân và cơ bắp chân có thể hỗ trợ khả năng chịu tải.
Vật lý trị liệu: Chương trình phục hồi có thể kết hợp bài tập kéo giãn, tăng cường cơ, điều chỉnh hoạt động và hướng dẫn phân bố lực khi đi lại.
Việc phục hồi thường cần thời gian và sự điều chỉnh đều đặn. Không nên cố tập xuyên qua cơn đau tăng rõ rệt vì có thể khiến mô tiếp tục bị quá tải.
Thời gian cải thiện khác nhau tùy mức độ tổn thương, thời gian xuất hiện triệu chứng, cường độ vận động và mức độ tuân thủ chương trình phục hồi.
Một số người cải thiện trong vài tuần, trong khi những trường hợp kéo dài có thể cần vài tháng hoặc lâu hơn. Đau gót chân dai dẳng không nên được xem là viêm cân gan bàn chân một cách mặc định, bởi nhiều bệnh lý khác cũng có thể gây triệu chứng tương tự.
Nếu đau không cải thiện sau một thời gian điều chỉnh hoạt động, thường xuyên tái phát hoặc ảnh hưởng đến khả năng đi lại, người bệnh nên được thăm khám.
Tại Phòng Khám HTC, quá trình hỗ trợ phục hồi có thể tập trung vào đánh giá dáng đi, độ linh hoạt cổ chân, sức mạnh cơ bàn chân và những yếu tố làm tăng tải trọng lên vùng gót.
Tùy tình trạng thực tế, chương trình có thể bao gồm vật lý trị liệu, bài tập kéo giãn và tăng cường cơ, hướng dẫn lựa chọn hoạt động phù hợp cùng theo dõi tiến triển.
Mục tiêu là giúp giảm đau, cải thiện khả năng chịu lực và hỗ trợ người bệnh trở lại các hoạt động hằng ngày một cách an toàn.
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân
Mục tiêu điều trị bao gồm:
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp chân, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Xem thêm: Bệnh nhân nói gì về HTC
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Ngón chân hình búa là tình trạng biến dạng khiến một hoặc nhiều ngón chân…
Ngón chân hình vồ là một dạng biến dạng ngón chân khiến đầu ngón chân…
Gai xương gót là tình trạng xuất hiện phần xương phát triển thêm tại xương…
Vẹo ngón chân cái là tình trạng ngón chân cái lệch dần về phía các…
Đau do viêm khớp ngón chân là tình trạng đau nhức, sưng hoặc cứng tại…
Căng cơ gân kheo là tình trạng các sợi cơ thuộc nhóm cơ gân kheo…