Ngày nay, số người mắc các bệnh về xương khớp ở Việt Nam ngày càng gia tăng. Trong đó, tình trạng trùng chân mỏi gối đang dần trẻ hóa. . Và để nhận biết các bệnh xương khớp, đặc biệt là khớp gối, ta cần chú ý đến một dấu hiệu cảnh báo quan trọng của cơ thể là triệu chứng nhức mỏi khớp gối
Nhức mỏi khớp gối có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân chủ yếu gây nhức mỏi khớp gối có thể liệt kê là:
Các chấn thương đầu gối như đứt dây chằng, rạn xương, trật khớp gối… có thể xảy ra khi bạn bị ngã, tai nạn hoặc vận động thể lực quá sức. Những chấn thương này gây ra cảm giác nhức mỏi khớp gối, khiến bạn cảm thấy khó chịu.
– Bong gân: Là tình trạng dây chằng khớp gối bị giãn, nhưng không đứt dây chằng. Các dấu hiệu của bong gân đầu gối là cảm giác đau nhức, sưng tấy, nóng đỏ và rất khó cử khớp gối.
– Gãy xương: Xương bánh chè tại khớp gối là một bộ phận rất dễ bị tổn thương nếu đầu gối phải chịu những tác động mạnh và đột ngột. Bệnh nhân gãy xương bánh chè sẽ có dấu hiệu đau đớn, xuất hiện các vết bầm tím và không thể cử động đầu gối.
– Trật khớp gối: Là tình trạng lệch đầu xương tại khớp gối. Trật khớp gối thường xảy ra hơn ở những người hay tham gia vào các hoạt động thể thao.
– Tổn thương dây chằng: Khi dây chằng bị tổn thương, bệnh nhân có các triệu chứng như đau nhức, sưng phù, và khó khăn trong cử động đầu gối. Dù các triệu chứng này có thể biến mất chỉ sau khoảng 2-3 tuần nhưng các triệu chứng teo cơ, lỏng lẻo liên kết xương chày và xương đùi sẽ dần xuất hiện.
– Tổn thương sụn chêm: Khi đầu gối phải chịu những thương tổn do tai nạn hay vận động quá sức có thể khiến sụn chêm bị rách. Trong một vài trường hợp, các mảnh sụn rách có thể vào giữa các khe khớp và gây kẹt khớp. Bệnh nhân kẹt khớp cần được phẫu thuật cắt sụn chêm sớm nhất có thể.
– Viêm khớp dạng thấp: là một bệnh lý tự miễn mãn tính thường gặp ở phụ nữ trung niên. Bệnh gây tác động xấu đến tất cả các khớp trong cơ thể, đặc biệt là vùng khớp gối do đây là bộ phận hoạt động nhiều. Bệnh nhân bị đau, sưng khớp đối xứng, liên tục, cơn đau xuất hiện ngay cả trong lúc nghỉ ngơi. Các khớp đau nhức nhiều hơn vào buổi đêm, gần sáng.
– Thoái hóa khớp gối: là 1 trong 3 loại thoái hóa phổ biến nhất. Thoái hóa khớp gối xảy ra khi phần sụn khớp gối và xương bị thoái hóa hoặc chịu thương tổn nặng. Ngoài triệu chứng nhức mỏi khớp gối, ta thấy bệnh nhân mắc thoái hóa khớp gối còn có các dấu hiệu cứng khớp, khớp gối phát ra tiếng lạo xạo khi co duỗi.
– Bệnh gout: nguyên nhân do quá trình chuyển hóa acid uric trong cơ thể bị rối loạn, dẫn đến các tinh thể urat lắng đọng lại tại các khớp, gây viêm khớp. Trong trường hợp các tinh thể urat tập trung ở khớp gối, bệnh nhân có cảm giác đau đớn, nhức mỏi khớp gối một cách dữ dội.
– Viêm bao hoạt dịch khớp gối: bao hoạt dịch là một túi chứa dịch lỏng gần các. Nhiệm vụ của bao hoạt dịch là làm giảm ma sát, giúp các khớp hoạt động dễ dàng hơn. Tại khớp gối, khi bao hoạt dịch bị viêm gây ra khô khớp, tràn dịch khớp. Bệnh nhân sẽ có cảm giác khớp gối sưng nóng, nhức mỏi và khó cử động khớp gối.
Lý do khiến tình trạng nhức mỏi khớp gối đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa là bởi nhịp sống hiện đại thiếu lành mạnh của giới trẻ ngày nay. Người trẻ thường quen với việc thức khuya, dậy muộn nên vô tình khiến nhịp sống sinh học bị đảo lộn. Thêm vào đó, do tính chất công việc, họ phải thường xuyên sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá…. cùng với một chế độ ăn thiếu khoa học.
Khi lối sinh hoạt thiếu lành mạnh này được kéo dài sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và xương khớp, lâu ngày rất dễ gây ra các bệnh lý, bao gồm cả bệnh về khớp gối. Do vậy, tình trạng người trẻ bị nhức mỏi khớp gối đang ngày càng gia tăng nhiều hơn.
Thông thường, cơn mỏi khớp gối sẽ bớt khi bạn nghỉ ngơi kết hợp với biện pháp chăm sóc, sinh hoạt hợp lý. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân gây mỏi đầu gối có liên quan đến yếu tố bệnh lý thì cần tiến hành điều trị bằng y khoa.
Dưới đây là một số cách điều trị mỏi đầu gối đang được áp dụng:
Mát xa bằng tinh dầu có thể giúp cải thiện các cơn đau mỏi ở đầu gối. Hoạt động này có tác dụng làm thư giãn các cơ, kích thích lưu thông máu đến khu vực đầu gối. Nhờ vậy những tổn thương tại sụn hay xương hay gân cơ trong khớp gối sẽ nhanh lành hơn.
Khi xoa bóp, bạn nên sử dụng tinh dầu để tăng hiệu quả điều trị. Có thể dùng dầu khuynh diệp, dầu chàm hay tinh dầu hoa oải hương đều được.
Các bước xoa bóp giảm mỏi đầu gối như sau:
Người bị mỏi khớp gối cũng được khuyên nên duy trì thói quen ngâm chân vào nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ. Liệu pháp này có tá dụng giải phóng áp lực cho khớp gối và các cơ bắp, thúc đẩy máu lưu thông nhiều hơn đến nuôi dưỡng khu vực tổn thương, đồng thời chống lại tình trạng sưng viêm ở khớp.
Cách ngâm chân với nước ấm như sau:
Đối với những người đang bị thừa cân, béo phì, việc giảm cân có thể giúp kiểm soát được tình trạng mỏi khớp gối. Cân nặng được đưa về mức hợp lý sẽ giải phóng đáng kể áp lực đè nén từ phần thân trên lên khớp gối. Nhờ vậy, tình trạng đau mỏi đầu gối cũng thuyên giảm.
Để giảm cân, người bệnh cần có một chế độ ăn kiêng hợp lý và chăm chỉ luyện tập thể dục. Tránh các hình thức giảm cân phản khoa học như nhịn ăn, uống thuốc xổ, sử dụng các sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc xuất xứ sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe.
Duy trì những thói quen sinh hoạt tốt trong đời sống sinh hoạt hàng ngày có thể giúp bạn khắc phục và tránh được những cơn đau mỏi đầu gối trong tương lai. Dưới đây là một số vấn đề bạn nên tuân thủ thực hiện:
– Không có gắng mang vác những đồ vật quá nặng. Nếu có thể hãy nhờ người cùng khiêng hoặc nhờ sự trợ giúp của máy móc.
– Tránh những cử động đột ngột ở khớp gối, chẳng hạn như vặn, xoắn đầu gối, đá chân lên cao.
– Lựa chọn giày có độ cao và kích cỡ phù hợp, chất liệu êm chân. Phụ nữ nên hạn chế mang giày cao gót.
– Tập thể dục hàng ngày. Lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức và không gây áp lực cho khớp gối như bơi lội, yoga, đi bộ. Mỗi ngày tập từ 20 – 30 phút là đủ.
– Đối với các trường hợp phải làm những công việc vận động khớp gối nhiều thì cứ cách 1 – 2 giờ nên ngồi nghỉ ngơi, thả lỏng và xoa bóp nhẹ nhàng cho đầu gối.
Theo những thông tin chia sẻ trên, mỏi gối không phải là tình trạng nhẹ, nên để phòng ngừa bạn nên thực hiện những điều sau:
Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Rất nhiều bệnh nhân chia sẻ thực tế tại ĐÂY
Đau khớp gối về đêm là tình trạng khá phổ biến, gây ảnh hưởng không…
Đau khớp gối sau sinh là tình trạng phổ biến ở các mẹ bỉm sữa,…
Em Thúy chia sẻ: “Em bị đau cổ tay do làm văn phòng đánh máy…
Bệnh nhân nữ, 17 tuổi. Địa chỉ: Hoàn Kiếm-Hà Nội Lý do thăm khám: dáng…
Bệnh nhân nam, 54 tuổi. Địa chỉ: Lý Thái Tổ-Hoàn Kiếm-Hà Nội Lý do: đau…
Đau khớp gối có nên xoa bóp không? Câu trả lời là có, nhưng cần…