Vai là bộ phận có khả năng cử động linh hoạt và hoạt động nhiều nhất trong cơ thể. Đau vai khi chơi bóng bàn có thể là dấu hiệu của việc sử dụng sai kỹ thuật, chơi quá sức. Cùng phòng khám HTC tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp xử lý khi bị đau vai do chơi bóng bàn nhé:
Kỹ thuật sai: Động tác đánh bóng không đúng (nhất là cú forehand hoặc smash) có thể gây áp lực không đều lên vai.
Khởi động không kỹ: Thiếu khởi động làm cơ và khớp chưa sẵn sàng cho hoạt động mạnh.
Chơi quá lâu hoặc quá sức: Chơi liên tục mà không nghỉ đủ, đặc biệt khi vai chưa quen với vận động mạnh.
Chấn thương cũ tái phát: Nếu trước đó từng bị đau vai thì việc chơi lại có thể làm tái phát.
Viêm gân vai (Shoulder Tendinitis): Thường gặp ở vận động viên chơi thể thao với động tác tay lặp lại.
Hội chứng chèn ép vai (Impingement Syndrome): Khi gân hoặc cơ bị chèn ép giữa các cấu trúc xương.
Nguyên nhân: Do lặp lại các động tác vung tay, đặc biệt là cú forehand/smash mạnh.
Triệu chứng:
Đau khi giơ tay cao, đặc biệt là khi đánh bóng qua đầu.
Đau âm ỉ vùng mặt ngoài vai, có thể lan xuống cánh tay.
Yếu cơ vai, khó cử động mạnh.
Chẩn đoán: Thường được xác định bằng khám lâm sàng và siêu âm/MRI.
Nguyên nhân: Gân và bao hoạt dịch bị “kẹt” giữa các xương khi nâng tay.
Triệu chứng:
Đau khi giơ tay qua đầu hoặc khi vung tay ra sau.
Đau tăng khi ngủ nghiêng bên vai bị thương.
Đôi khi vai bị “kẹt” khi chuyển động nhanh.
Nguyên nhân: Cọ sát lặp đi lặp lại vùng vai, gây viêm bao hoạt dịch.
Triệu chứng:
Sưng, nóng, đau vai khi cử động.
Cảm giác như có “dị vật” cản trở chuyển động vai.
Nguyên nhân: Có thể do chấn thương đột ngột hoặc viêm gân không điều trị kéo dài.
Triệu chứng:
Đau dữ dội khi thực hiện động tác mạnh.
Giảm lực ở tay khi nâng hoặc xoay.
Đôi khi có tiếng “rắc” khi bị rách.
Nguyên nhân: Lặp lại động tác nâng tay và vung vợt quá mức.
Triệu chứng:
Đau ở vùng trước vai, gần khớp vai.
Đau tăng khi gập khuỷu tay hoặc xoay cánh tay vào trong.
Nguyên nhân: Do chấn thương trước đó hoặc cấu trúc khớp lỏng.
Triệu chứng:
Cảm giác vai “lỏng”, dễ trật khi đánh bóng mạnh.
Đôi khi cảm giác như “vai trượt ra ngoài rồi vào lại”.
Có thể kèm tiếng lách cách.
Luôn khởi động kỹ vùng vai, cổ tay, lưng và khuỷu tay.
Tập luyện đúng kỹ thuật đánh bóng để tránh áp lực không cân xứng lên vai.
Không tập luyện quá mức, tránh đánh bóng liên tục khi đã mỏi.
Tăng cường sức mạnh cơ vai và ổn định khớp bằng các bài tập hỗ trợ.
Nếu đau xuất hiện đột ngột sau một cú đánh mạnh và kéo dài → có thể là chấn thương gân hoặc rách cơ.
Nếu đau tăng dần theo thời gian sau nhiều buổi chơi → có thể do quá tải hoặc kỹ thuật sai.
Nếu đau về đêm, không giảm khi nghỉ ngơi → nên đi khám để loại trừ viêm nặng hoặc thoái hóa khớp.
Đau kéo dài hơn 7–10 ngày không giảm dù đã nghỉ ngơi.
Khó khăn khi giơ tay, chải tóc, hoặc thay áo.
Có sưng, nóng đỏ, hoặc biến dạng vùng vai.
Có dấu hiệu yếu cơ rõ rệt ở tay hoặc vai.
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân
Mục tiêu điều trị bao gồm:
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp vai, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Golf là môn thể thao yêu cầu sự khéo léo, tập trung và cả sức…
Một trong những chấn thương mà người chơi golf dễ gặp phải nhưng dễ bị…
Bóng đá là môn thể thao vua, mang lại nhiều lợi ích về thể chất…
Chơi bóng bàn không chỉ là môn thể thao giải trí mà còn giúp cải…