Appointment

ĐAU GÓT CHÂN KHI CHƠI BÓNG RỔ

Đau gót chân khi chơi bóng rổ là một trong những chấn thương phổ biến mà người chơi bóng rổ hay kể cả vận động viên đều có thể gặp phải. Đặc biệt đây lại là bộ môn cần sự bật nhảy và tiếp đất nhiều. Triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất vận động và có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng nếu không được xử lý đúng cách.

Vậy hôm nay, hãy cùng Phòng khám xương khớp HTC tìm hiểu thêm về nguyên nhân – cách xử lý và hướng điều trị nếu bị đau gót chân khi chơi bóng rổ nhé.

Nguyên nhân gây ra đau gót chân khi chơi bóng rổ

1. Thừa cân béo phì hoặc lâu không vận động

Với những người bị thừa cân, phần bàn chân và gót chân đặc biệt chịu trọng tải nặng của cơ thể, nên thường bị đau khi liên lục tiếp xúc đất và nâng đỡ cơ thể.
Giải pháp: rèn luyện đá bóng theo cường độ thấp đến cao, phù hợp với cơ thể.

Với những người lâu không vận động, các vùng cơ khớp chưa quen có thể bị áp lực do vận động nên bị đau.

Giải pháp: Tập luyện cường độ phù hợp, khởi động thật kỹ trước khi chơi bóng rổ

2. Căng cơ chân Các động tác lặp đi lặp lại trong bóng rổ có thể gây căng cơ chân, dẫn đến đau gót chân. Đặc biệt những động tác bật nhảy.

3. Gia tăng hoạt động đột ngột: Việc tăng cường độ hoặc thời gian tập luyện bóng rổ quá nhanh mà không cho cơ thể thời gian thích nghi cũng có thể gây ra chấn thương.

4. Giày không phù hợp: Giày quá chật, không có độ nâng đỡ tốt hoặc không phù hợp với cấu trúc bàn chân có thể làm tăng áp lực lên gót chân, gây đau.

5.Người chơi bị mắc một số nguyên nhân bệnh lý như:

Viêm cân gan chân, gai xương gót, hội chứng đường hầm cổ chân, viêm gân hoặc đứt gân gót chân, viêm bao hoạt dịch, viêm tủy xương, viêm khớp phản ứng, viêm khớp dạng thấp và gãy xương.

Giải pháp: Nếu có tiền sử bị các bệnh lý trên, thì khi gặp cơn đau gót chân, người chơi nên đến các cơ sở y tế để bác sĩ kiểm tra. Hoặc nếu đau lâu mà không thấy đỡ

Cách phòng tránh và giảm đau gót chân khi chơi bóng rổ

Khởi động kỹ trước khi chơi:

Các bài tập khởi động giúp làm nóng cơ và gân, chuẩn bị cho các hoạt động vận động mạnh.

Tập luyện điều độ:

Tránh tăng cường độ hoặc thời gian tập luyện quá nhanh, cho cơ thể thời gian thích nghi.

Chọn giày phù hợp:

Chọn giày có độ nâng đỡ tốt, phù hợp với cấu trúc bàn chân để giảm áp lực lên gót chân.

Giãn cơ thường xuyên:

Thực hiện các bài tập giãn cơ bắp chân và gân Achilles để tăng độ linh hoạt và giảm căng thẳng cho gân.

Nghỉ ngơi:

Nếu bị đau, hãy giảm cường độ hoặc tạm dừng hoạt động thể thao, chườm lạnh để giảm sưng và đau.

Đi khám nếu không thấy tình trạng đau gót chân giảm

Một số trường hợp đau do thể chất béo phì có thể đỡ hoặc hết nhờ nghỉ ngơi và chọn giày phù hợp

Tuy nhiên sẽ có những trường hợp cần đi kiểm tra kỹ để hiểu về tình trạng đau gót chân là do bệnh lý hay là do cơ gân bàn chân. Nếu để lâu chủ quan không đi khám, người bệnh rất có thể bị ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày và ảnh hưởng khi có tuổi.

Điều trị đau gót chân khi chơi bóng rổ hiệu quả nhất tại HTC

Phòng khám cơ xương khớp HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị toàn diện cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính: thoái hóa, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, bệnh lý thần kinh, bệnh lý cột sống…

Cụ thể với bệnh lý về đau gót chân phương pháp điều trị tại HTC bao gồm:

HTCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, tăng tái tạo tổn thương nhằm thiết lập lại trạng thái cân bằng của sự tổng hợp và huỷ hoại của sụn và xương dưới sụn.

Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc. Bên cạnh đó HTCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó giảm áp lực lên gót chân, giúp gót chân nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.

Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS… giúp thúc đẩy cơ thể khoẻ hơn nhằm kìm hãm lại quá trình thoái hoá, đồng thời lấy lại khả năng di chuyển và kiểm soát cơn đau một cách tốt hơn, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống.

Nhờ vậy sau điều trị bệnh nhân không chỉ hết hoàn toàn các triệu chứng mà bệnh lý được xử lý tận gốc, gót chân được phục hồi tự nhiên.

Tại sao điều trị đau gót chân khi chơi bóng rổ tại HTC là tốt nhất hiện nay?

Tại HTC thoát hóa gót chân là một trong các bệnh lý phổ biến, tỷ lệ điều trị hiệu quả lên đến 95%.
Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật.
Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiệu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại HTC là điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp như dùng thuốc hay tiêm thì tổng chi phí lại thấp hơn nhiều.
Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
Đặc biệt dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân cũng giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại HTC.