Appointment

ĐAU GÓT CHÂN KHI CHƠI BÓNG ĐÁ

Đau gót chân khi chơi thể thao là một chấn thương khá phổ biến, tùy mức độ nặng nhẹ mà người chơi thể thao có thể hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên chúng ta cần đặc biệt lưu ý nếu bị đau gót chân khi chơi bóng đá – một trong những bộ môn thể thao cần sử dụng kỹ thuật chân nhiều.

Cùng Phòng khám cơ xương khớp HTC tìm hiểu về chấn thương này ngay tại đây.

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau gót chân khi chơi bóng đá

1. Thừa cân béo phì hoặc lâu không vận động

Với những người bị thừa cân, phần bàn chân và gót chân đặc biệt chịu trọng tải nặng của cơ thể, nên thường bị đau khi liên lục tiếp xúc đất, đá bóng và nâng đỡ cơ thể.
Giải pháp: rèn luyện đá bóng theo cường độ thấp đến cao, phù hợp với cơ thể.

Với những người lâu không vận động, các vùng cơ khớp chưa quen có thể bị áp lực do vận động nên bị đau.

Giải pháp: Tập luyện cường độ phù hợp, khởi động thật kỹ trước khi chơi đá bóng.

2. Bàn chân có cấu trúc đặc biệt: Chân bẹt hoặc vòm chân bị cong quá

Bẩm sinh một số người có bàn chân bẹt hoặc đường vòng chân quá cong khiến cho diện tiếp xúc của chân bị hạn chế. Với những trường hợp này khi chạy sẽ làm tăng áp lực lên gân lòng bàn chân.

Gân lòng bàn chân là một sợi dân/dây chằng lớn, chạy dọc phần mặt của bàn chân. Một số trường hợp bị viên cân gan bàn chân là do đau nhức, viêm sưng và rách/đứt gân lòng bàn chân.

3.Người chơi bị mắc một số nguyên nhân bệnh lý như:

Viêm cân gan chân, gai xương gót, hội chứng đường hầm cổ chân, viêm gân hoặc đứt gân gót chân, viêm bao hoạt dịch, viêm tủy xương, viêm khớp phản ứng, viêm khớp dạng thấp và gãy xương.

Giải pháp: Nếu có tiền sử bị các bệnh lý trên, thì khi gặp cơn đau gót chân, người chơi nên đến các cơ sở y tế để bác sĩ kiểm tra. Hoặc nếu đau lâu mà không thấy đỡ

Xử lý tình trạng bị đau gót chân khi chơi bóng đá

1.Nghỉ ngơi

Điều đầu tiên khi bị đau nhức gót chân khi chaỵ bộ là cần nghỉ ngơi. Hãy dành cho mình một khoảng thời gian để phục hồi lại chấn thương trong quá trình chạy.

Để giảm đau tốt hơn thì bạn có thể tập một số bài giãn cơ chân và bắp chân khoảng 2-5p mỗi ngày.

2. Dùng thêm các tấm đệm lót trong giày và chọn giày vừa vặn phù hợp với bàn chân.

Một đôi giày vừa vặn với bàn chân sẽ giúp bước đi và chạy của bạn vững vàng hơn. Ngoài ra khi dùng thêm các tấm đệm lót trong giày sẽ giúp gót chân hạn chế áp lực tiếp đất.

3. Đi khám nếu không thấy tình trạng đau gót chân giảm

Một số trường hợp đau do thể chất béo phì có thể đỡ hoặc hết nhờ nghỉ ngơi và chọn giày phù hợp

Tuy nhiên sẽ có những trường hợp cần đi kiểm tra kỹ để hiểu về tình trạng đau gót chân là do bệnh lý hay là do cơ gân bàn chân. Nếu để lâu chủ quan không đi khám, người bệnh rất có thể bị ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày và ảnh hưởng khi có tuổi.

Điều trị đau gót chân khi chơi bóng đá hiệu quả nhất tại HTC

Phòng khám cơ xương khớp HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị toàn diện cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính: thoái hóa, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, bệnh lý thần kinh, bệnh lý cột sống…

Cụ thể với bệnh lý về đau gót chân phương pháp điều trị tại HTC bao gồm:

HTCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, tăng tái tạo tổn thương nhằm thiết lập lại trạng thái cân bằng của sự tổng hợp và huỷ hoại của sụn và xương dưới sụn.

Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc. Bên cạnh đó HTCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó giảm áp lực lên gót chân, giúp gót chân nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.

Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS… giúp thúc đẩy cơ thể khoẻ hơn nhằm kìm hãm lại quá trình thoái hoá, đồng thời lấy lại khả năng di chuyển và kiểm soát cơn đau một cách tốt hơn, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống.

Nhờ vậy sau điều trị bệnh nhân không chỉ hết hoàn toàn các triệu chứng mà bệnh lý được xử lý tận gốc, gót chân được phục hồi tự nhiên.

Tại sao điều trị đau gót chân khi chơi bóng đá tại HTC là tốt nhất hiện nay?

Tại HTC thoát hóa gót chân là một trong các bệnh lý phổ biến, tỷ lệ điều trị hiệu quả lên đến 95%.
Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật.
Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiệu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại HTC là điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp như dùng thuốc hay tiêm thì tổng chi phí lại thấp hơn nhiều.
Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
Đặc biệt dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân cũng giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại HTC.