CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Căng cơ tứ đầu đùi – Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Căng cơ tứ đầu đùi là tình trạng rách cơ cấp tính ở cơ tứ đầu đùi. Chấn thương này thường do cơ bị kéo căng đột ngột, thường xảy ra đồng thời với co cơ mạnh

Vai trò của cơ tứ đầu đùi

Sự kéo giãn mạnh hoặc rách cơ/gân ở nhóm cơ chịu lực như cơ tứ đầu đùi thường gây đau đớn và khó nghỉ ngơi hoàn toàn. Cơ tứ đầu đùi có vai trò hỗ trợ khớp háng và khớp gối trong việc chịu và nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Tổn thương căng cơ tứ đầu có thể xảy ra do sự co cơ quá mức hoặc do áp lực bất thường tác động lên nhóm cơ này. Giống như các dạng căng cơ khác, chấn thương được chia thành 3 mức độ, trong đó độ 3 là rách cơ nặng nhất.

Căng cơ có thể xảy ra ở bất kỳ cơ nào trong nhóm cơ tứ đầu, nhưng thường gặp nhất là cơ thẳng đùi (rectus femoris). Lực tạo ra trong các hoạt động như chạy nước rút, nhảy, hoặc tập cơ tạ có thể gây ra các vi chấn thương trong cơ. Khi cơ bị kéo giãn quá mức trong tình trạng chịu tải, chẳng hạn như trong các môn thể thao có tác động mạnh như bóng đá cơ có thể bị kéo lệch khỏi chỗ bám gân-cơ, chỗ bám xương, hoặc thậm chí bị rách hoàn toàn.

Nguyên nhân

Kéo giãn quá mức:Cơ bị kéo căng đột ngột hoặc co mạnh cùng lúc.
Hoạt động thể thao:Đá bóng, bật nhảy, chạy bộ, leo cầu thang.
Hoạt động lặp lại:Sử dụng cơ quá tải liên tục.
Chấn thương trực tiếp:Cú đánh mạnh vào đùi.
Tuổi tác:Cơ bắp giảm đàn hồi theo thời gian (35-55 tuổi).

Dấu hiệu và triệu chứng

Độ 1: Đau và căng nhẹ. Ít hoặc không có sưng. Sức mạnh cơ vẫn còn nguyên vẹn.
Độ 2: Đau và căng rõ rệt hơn. Có sưng vừa phải và có thể xuất hiện bầm tím. Giảm sức mạnh đáng kể.
Độ 3 (rách hoàn toàn): Đau dữ dội. Biến dạng, sưng và bầm tím rõ. Không thể co cơ.

Biến chứng nếu không được điều trị

Một chấn thương độ 1 hoặc độ 2 nếu không được điều trị có thể tiếp tục rách nặng hơn.

Rách cơ độ 3 nếu để lâu không chữa trị có thể dẫn đến mất khả năng vận động và giảm nghiêm trọng độ linh hoạt của cơ.

Cách xử lý ban đầu (Phương pháp RICE)

Nghỉ ngơi (Rest): Ngừng ngay hoạt động gây đau, có thể dùng nạng.

Chườm đá (Ice): Chườm lạnh 20 phút/lần, nhiều lần/ngày.

Băng nén (Compression): Dùng băng thun quấn nhẹ để giảm sưng.

Nâng cao (Elevation): Kê chân cao hơn tim khi nghỉ ngơi.

Sau 1 hoặc 2 ngày áp dụng phương pháp này, nhiều chấn thương sẽ bắt đầu lành

Nếu qua 48 tiếng và bạn không thấy giảm đau, giảm sưng thì cần đến ngay HTC để bác sĩ khám và đưa ra giải pháp phục hồi tối ưu tránh hậu quả đáng tiếc.