Đau khớp vai do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Do đó, việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp người bệnh nhận được phương pháp điều trị hiệu quả, ngăn ngừa triệu chứng tiến triển nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu cách làm giảm đau khớp vai hiệu quả
Đau khớp vai hay đau xương bả vai là tình trạng vùng xương bả vai bị đau nhức, dẫn tới việc khó cử động cánh tay, sưng khớp và hạn chế vận động. Xương bả vai gồm hai xương có hình tam giác ở khu vực lưng trên, nằm ở 2 bên cột sống. Chúng cho phép vai thực hiện những chuyển động xoay phía trước và phía sau, nâng và hạ vai.
Người bệnh đau bả vai sẽ tùy thuộc nguyên nhân sẽ xuất hiện những triệu chứng khác nhau như:
Để khắc phục tình trạng đau khớp vai kéo dài bạn có thể tham khảo những cách chữa đau khớp vai dưới đây.
Sử dụng đá lạnh là một trong những cách chữa đau khớp vai đơn giản tại nhà. Đá lạnh có thể giúp làm dịu các cơn đau cơ xương khớp cấp tính. Theo đó, khi gặp nhiệt độ lạnh, các mạch máu co lại từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng sưng. Đồng thời đá lạnh có khả năng làm tê các sợi thần kinh nhỏ, giảm cơn đau và khắc phục hiện tượng sai khớp rõ rệt.
Để thực hiện, bạn cho đá vào túi chườm đặt vào khu vực bị đau vai trong vòng 15 phút mỗi giờ. Bạn thực hiện từ 3 – 4 giờ đầu sau chấn thương và từ từ giảm dần tần suất.
Tâm trạng mệt mỏi và áp lực kéo dài có thể khiến vùng cổ bị căng cứng gây ra đau khớp vai. Lúc này, việc giải tỏa căng thẳng là mẹo chữa đau vai gáy đơn giản nhất giúp bạn thư giãn tâm trí đồng thời ngăn ngừa đau khớp vai kéo dài.
Bạn có thể kiểm soát tinh thần bằng việc ngồi thiền hoặc tập yoga, thỉnh thoảng nghỉ giải lao 5 – 10 phút. Bên cạnh đó, bạn nên ngủ đủ giấc và đúng giờ, hạn chế thức khuya để tinh thần luôn thoải mái.
Việc nằm ngủ quá lâu một tư thế thường khiến bạn bị đau khớp vai. Bạn nên sử dụng một tấm nệm có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ cơ thể. Đồng thời lựa chọn gối kê phù hợp, có độ mềm vừa phải để hỗ trợ tốt cho cổ và đầu.
Bạn nên kê gối thấp khi ngủ bởi nằm gối quá cao khiến cổ bị gập xuống, không tốt cho cột sống. Chỉ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ, tránh tư thế nằm sấp gây ức chế hệ hô hấp. Bên cạnh đó, bạn cần thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, tập yoga hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng để có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ thúc đẩy lưu thông máu, mà còn nuôi dưỡng và cấp nước giúp xương khớp hoạt động trơn tru hơn. Chính vì vậy hãy tập thói quen uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, tốt nhất là nước lọc để cơ thể thêm khỏe mạnh và hạn chế tình trạng đau khớp vai kéo dài.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về Những cách chữa đau khớp vai kéo dài đơn giản và hiệu quả. Hy vọng bài viết đã mang lại cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn phòng ngừa đau khớp vai hiệu quả.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân
Mục tiêu điều trị bao gồm:
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp vai, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.