ĐAU NHỨC CÁC KHỚP

Cách chữa khớp xương kêu răng rắc

Khi cử động, xuất hiện hiện tượng khớp xương kêu răng rắc, đó là tiền căn của bệnh khô khớp. Khô khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, trong đó đáng chú ý nhất là người cao tuổi. Bệnh này ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống và công việc của mọi người, gây nhiều phiên toái, khó chịu

Nguyên nhân khớp xương cử động có tiếng kêu răng rắc

Hiện tượng khớp kêu răng rắc, lục khục khi cử động là một triệu chứng của bệnh lý xương khớp. Đó là do tổn thương của sụn chêm bọc đầu trên xương chày hay sụn bọc đầu dưới xương đùi, là những cấu trúc của khớp. Tuy nhiên có thể có cả tiếng kêu khác như tiếng lạo xạo, phát sinh khi khớp gối vận động.

Nguyên nhân chính gây chứng khô khớp, đó là tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Tuổi càng cao thì sự lão hóa càng gia tăng, vì vậy, ở một số người cao tuổi có thể các sụn khớp bị bào mòn gây ra hiện tượng rách bao sụn và biến dạng tổ chức sụn (ở lứa tuổi thiếu niên có thể bị khô khớp do sự phát triển không đồng đều của các dây chằng, gân, cơ và xương trong thời kỳ khớp đang lớn).

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Khớp kêu răng rắc là dấu hiệu của bệnh nào?

Vì đó có thể là dấu hiệu của những bệnh lý cần được điều trị kịp thời như viêm khớp, thoái hóa khớp, khô khớp… Lúc này, người bệnh nên trực tiếp đến những cơ sở y tế uy tín để được tiến hành làm những xét nghiệm khác nhau nhằm tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị thích hợp, hiệu quả.

Xêm thêm: Viêm khớp là gì? nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị viêm khớp

Cách phòng tránh và điều trị khớp xương kêu răng rắc

Tập thể dục

Để tránh tình trạng các khớp xương kêu răng rắc, chúng ta cần thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao đều đặn để xương khớp được chắc khỏe. Những bài tập có thể đa dạng tùy theo sở thích và tình trạng sức khỏe của từng người, tuy nhiên cần tránh những bài tập quá sức.

Tham khảo: Đi bộ thường xuyên tốt cho bệnh xương khớp

Lưu ý:

Trước khi hoạt động thể thao như chạy nhảy, đá banh, bơi lội, em cần phải khởi động thật kỹ để các khớp xương quen dần với các vận động, tránh tập mạnh một cách đột ngột, gây hại đến khớp.

Giữ tư thế phù hợp khi ngồi và đứng sẽ giúp bảo vệ khớp xương từ cổ đến đầu gối, khớp hông và cơ lưng. Cũng cần lưu ý về tư thế khi khiêng, nhấc đồ vật.

Ăn uống đủ chất

Để góp phần phòng tránh những loại bệnh về xương khớp, bạn nên cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm chứa chất có lợi cho xương khớp như: canxi, D, B, K, omega 3 có trong những loại hải sản và rau xanh, trái cây…

Khớp xương kêu răng rắc nên ăn gì

Sử dụng thực phẩm chức năng tốt cho xương

Biện pháp này nhằm cung cấp nhiều hơn các chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ, nuôi dưỡng sụn khớp, bổ sung dịch khớp. Từ đó tăng cường sức khỏe xương khớp và tránh được tình trạng các khớp xương kêu răng rắc.

Bổ sung những loại thực phẩm làm cân bằng dinh dưỡng giúp cho xương chắc khỏe và ngăn chặn nguy cơ té ngã, gây thương tổn khớp xương. Hãy đảm bảo rằng việc hấp thụ các loại thực phẩm giàu can-xi và vitamin D. Em cũng nên ăn nhiều vì nó chứa rất nhiều vitamin C, chất chống ôxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp xương mãn tính.

Khoai lang

Người bệnh khi không biết khô khớp nên ăn gì thì nên sử dụng 1 củ khoai lang, bởi trong đó chứa 542mg kali và 31mg magie. Đây là thành phần vô cùng quan trọng đối với những người đang bị khô khớp gối. Bởi kali giúp canxi không bị thấm ra ngoài xương, còn magie giúp cân bằng một lượng vitamin D bên trong cơ thể.

Khi nào bạn nên đi khám

Tình trạng những khớp xương phát ra những tiếng kêu răng rắc mỗi khi cử động có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân có hại hoặc vô hại.

Tuy nhiên, khi khớp xương phát ra tiếng kêu đi kèm theo những triệu chứng như đau nhức hoặc sưng đỏ gây khó chịu. Ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và công việc thì người bệnh nên đặc biệt chú ý.

Các khớp xương kêu răng rắc là triệu chứng không thể xem thường. Mỗi người trong chúng ta đều cần theo dõi tiến trình của bệnh để sớm có hướng điều trị kịp thời và thích hợp nhằm đảm bảo sức khỏe xương khớp.