Thoái hóa khớp khuỷu tay do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên nhưng đặc điểm chung đều làm đau và giới hạn tầm vận động của khớp khuỷu tay gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Trong giai đoạn đầu của thoái hóa khớp khuỷu tay chúng ta cần phải được nghỉ ngơi kết hợp điều trị tích cực để làm giảm đau, giảm viêm cho tình trạng này. Việc người bệnh thoái hóa khớp khuỷu tay thường xuyên luyện tập cũng đem lại nhiều hiệu quả giúp mau hồi phục và là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị. Sau đây là một số bài tập hỗ trợ phục hồi thoái hóa khớp khuỷu tay do các bác sĩ HTC trực tiếp hướng dẫn.
1. Shoulder pass-through
Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, hai tay cầm gậy.
Thực hiện động tác: từ từ đưa hai tay cầm gậy qua đầu hạ xuống gập vuông góc, từ từ đưa lên trở về vị trí ban đầu.
Tác dụng: tăng độ linh hoạt khớp khuỷu tay.
2. Extenal rotation
Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, gập khuỷu tay lên, tay còn lại vòng qua phía sau.
Thực hiện động tác: cầm dây kháng lực từ từ xoay cẳng tay ra ngoài.
Tác dụng: tăng độ linh hoạt khớp khuỷu tay.
3. Foam rolling
Tư thế chuẩn bị: nằm sấp, tay gập vuông góc đặt trên con lăn nằm ngang.
Thực hiện động tác: từ từ ghìm chặt tay xuống, cẳng tay từ từ lăn lên trên và xuống dưới trên con lăn.
Tác dụng: làm ổn định khớp khuỷu tay.
4. Lateral rotation
Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, gập khuỷu tay lên, tay còn lại vòng ra phía sau.
Thực hiện động tác: cầm dây kháng lực xoay cẳng tay vào trong.
Tác dụng: tăng độ linh hoạt khớp khuỷu tay.
5. Rotation with dumbbel/band
Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, một tay đưa ngang tạo thế cân bằng, tay còn lại đưa ngang và gập khuỷu về phía trước cầm tạ.
Thực hiện động tác: đưa cẳng tay lên và xuống một cách từ từ.
Tác dụng: tăng độ linh hoạt khớp khuỷu tay.
Với bệnh lý thoái hóa khớp khuỷu tay để điều trị hiệu quả trước hết các bác sĩ của phòng khám cơ xương khớp HTC cần đánh giá:
Chỉ khi thăm khám đầy đủ, cụ thể rõ ràng mới có thể đưa ra các biện pháp điều trị cụ thể, đạt hiệu quả cao.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Thông thường với bệnh lý này giai đoạn đầu mục tiêu điều trị là giúp bệnh nhân giảm đau, giảm viêm, giảm các triệu chứng khó chịu. Sau đó sẽ tiến hành giải quyết triệt nguyên nhân gây bệnh, phục hồi để bệnh nhân lấy lại sức cơ và khả năng vận động bình thường. Cuối cùng là giải pháp tăng cường chất lượng cơ xương khớp để bệnh nhân không bị tái phát bệnh.
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý đau khuỷu tay, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Khớp vai kêu lục cục là âm thanh bạn có thể nghe thấy khi cử động…
Bị gút ở chân là một trong những biểu hiện ban đầu và phổ biến nhất…
Viêm gân gót chân là một vấn đề thường gặp, gây nhiều phiền toái. XuongkhopHTC…
Viêm gân dạng duỗi ngón cái khiến bạn đau đớn, khó chịu? XuongkhopHTC hiểu rằng cơn…
Đau cổ chân khi ngủ dậy là một vấn đề thường gặp, gây khó chịu…
Đau cổ chân khi chạy bộ là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng nhiều…