Thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh phổ biến về xương khớp thường gặp ở nhiều người. Để điều trị căn bệnh này, bệnh nhân có thể áp dụng các bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng để tăng cường chức năng cột sống hiệu quả.
Thoái hóa cột sống chính là sự lão hóa tự nhiên ở con người. Thoái hóa cột sống lưng gây nên những cơn đau nhức vô cùng khó chịu bởi bệnh gây ra các biến đổi hình thái ở xương cột sống, đĩa đệm và sụn khớp. Có thể nói rằng, thoái hóa cột sống lưng chính là hệ quả của sự tác động tiêu cực lên vùng cột sống và khiến cho hình thái của cột sống lưng bị biến đổi. Thông thường, khu vực dễ bị ảnh hưởng nhất đó là vùng cột sống lưng L4 – L5, L5 – S1.
Những tác động tiêu cực từ các thói quen sinh hoạt hàng ngày, chế độ dinh dưỡng không đủ chất, tính chất nghề nghiệp luôn phải mang vác đồ vật nặng… chính là các tác nhân khiến cho bệnh càng trở nên nặng hơn. Không chỉ xuất hiện tại vị trí bị tổn thương, các cơn đau có thể lan sang khu vực lân cận theo dọc đường đi của dây thần kinh và làm hạn chế khả năng vận động. Bệnh nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.
Để hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống lưng hiệu quả, người bệnh có thể áp dụng các bài tập vật lý trị liệu để chữa thoái hóa cột sống lưng như dưới đây:
Người bệnh nằm ngửa ở trên nền nhà hoặc trên giường, sau đó duỗi thẳng một bên chân, chân còn lại thì dùng cả hai tay để kéo đầu gối hướng về phía ngực rồi hít một hơi thật sâu. Bạn giữ tư thế này trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng chân về với vị trí ban đầu sau đó đổi chân với bên còn lại.
Bệnh nhân nằm thẳng người ở trên sàn nhà hoặc giường, để hai tay xuôi theo thân mình và chống cả hai chân lên.
Bệnh nhân dùng lưng trên để làm điểm trụ rồi nhấc phần mông lên khỏi mặt sàn rồi hít vào một cách chậm rãi. Bạn giữ tư thế đó trong khoảng 5 giây rồi quay trở về với vị trí ban đầu rồi thở ra. Bệnh nhân cần giữ nguyên tư thế của phần tay và vai. Muốn đạt hiệu quả cao nhất, bệnh nhân nên lặp lại động tác nhiều lần và lâu dài.
Bệnh nhân ngồi ở tư thế quỳ hai gối và chống hai tay úp xuống mặt sàn. Người bệnh giữ lưng và đầu thẳng so với cột sống rồi đưa 1 tay hướng về phía trước rồi duỗi chân đối diện ra sau. Tiếp theo đó, người bệnh hít thật sâu rồi giữ tư thế như vậy trong khoảng 5 giây. Người bệnh thở đều ra, co chân và co tay về với vị trí ban đầu rồi thực hiện động tác tương tự với bên còn lại.
Bệnh nhân nằm thẳng người ở trên sàn hoặc trên giường, sau đó duỗi thẳng cả hai chân, để cho phần đầu gối được chụm lại vào nhau, khoanh hai tay ở trước ngực. Bệnh nhân nâng đầu và vai từ từ lên cho đến khi bụng co lại rồi giữ tư thế này trong khoảng 3 giây. Sau đó, bạn thả lỏng cơ thể và quay trở về với vị trí ban đầu. Bạn lặp lại động tác này trong khoảng 10 lần ở mỗi lần tập.
Người bệnh duỗi chân thẳng ở trên mặt sàn rồi hướng ngón chân lên trên. Bệnh nhân từ từ cúi người hướng về phía trước sao cho tay chạm đến ngón chân. Bệnh nhân chú ý nếu như không chạm tay đến chân được thì hãy chạm đến điểm khi nhận thấy có triệu chứng đau nhất. Người bệnh giữ nguyên tư thế như vậy trong thời gian từ 15 đến 20 giây rồi quay trở về với tư thế ban đầu và thực hiện lại.
HTC từ lâu đã được biết đến là địa chỉ vàng trong thăm khám và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp. Hiệu quả cao – An toàn – Chi phí hợp lý. Nhờ vậy lượng bệnh nhân tương đối đông, tỷ lệ giới thiệu cao.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Những ưu điểm nổi bật khi tập vật lý trị liệu tại HTC đó là:
Đau khớp gối về đêm là tình trạng khá phổ biến, gây ảnh hưởng không…
Đau khớp gối sau sinh là tình trạng phổ biến ở các mẹ bỉm sữa,…
Em Thúy chia sẻ: “Em bị đau cổ tay do làm văn phòng đánh máy…
Bệnh nhân nữ, 17 tuổi. Địa chỉ: Hoàn Kiếm-Hà Nội Lý do thăm khám: dáng…
Bệnh nhân nam, 54 tuổi. Địa chỉ: Lý Thái Tổ-Hoàn Kiếm-Hà Nội Lý do: đau…
Đau khớp gối có nên xoa bóp không? Câu trả lời là có, nhưng cần…