BỆNH ĐIỀU TRỊ

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng có nên chạy bộ không?

Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý có nhiều biến chứng cực kỳ nguy hiểm như liệt hay tàn phế. Rất nhiều bệnh nhân đã phải từ bỏ niềm đam mê của mình khi bị thoát vị đĩa đệm do lo sợ các biến chứng này. Vậy với những người đam mê chạy bộ thì khi bị thoát vị họ có thể tiếp tục với đam mê của mình được không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết sau:

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm có quan hệ tình dục được không?

Chức năng của đĩa đệm?

Đĩa đệm hoạt động như một chiếc lò xo có tác dụng giúp liên kết các đốt sống với nhau, hỗ trợ trong việc trao đổi chất, phân tán và chịu lực.

Mỗi khi cơ thể diễn ra các hoạt động vận động, những đốt sống sẽ bị nén đều và xoắn lại. Điều giúp cho đốt sống không bị tổn thương chính là nhờ cả vào chức năng của các đĩa đệm. Chúng có khả năng chịu nén ép cũng như biến dạng tốt. Từ đó đĩa đệm được gọi là phần điểm tựa trung tâm, không thể thiết cho tất cả các hoạt động của cột sống và khả năng trượt của những đốt sống khớp. Ngoài ra đĩa đệm khi kết hợp với các đường cong sinh lý phần cột sống cổ còn có chức năng giúp giảm chấn thương hay chống đỡ sức nặng của phần đầu. Theo đó các chấn động hay rung xóc khi tác động lên tủy sống, lên não đều được hấp thụ

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ không?

Với chức năng kể trên của đĩa đệm thì khi bạn vận động áp lực lên đĩa đệm là khá lớn.

Khi bệnh nhân chạy bộ liên tục, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn ép vào chân và thắt lưng, gây ra căng thẳng tới đĩa đệm. Do đó, đối với vấn đề “Thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ không?” thì lời khuyên của các chuyên gia là không nên. Bởi vì chạy bộ sẽ làm tăng mức độ trầm trọng của triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống lưng cho bệnh nhân.

Nếu tôi không muốn từ bỏ chạy bộ thì có cách nào không?

Câu trả lời là có bạn nhé. Với giai đoạn các triệu chứng đang rầm rộ bạn nên tạm dừng để điều trị cho ổn định hẳn. Khi đã hết triệu chứng thông thường tại HTC bác sĩ sẽ cho bạn các kế hoạch với các bài tập được thiết kế riêng để tăng sức mạnh và sự dẻo dai của toàn bộ hệ thống. Sau đó sẽ dần dần tiến đến các mức độ khác nhau cho đến khi bạn có thể chạy lại mà không có bất cứ hiện tượng gì. Thực tế điều này không phải cơ sở nào cũng giúp bạn được.