Thực tế, bơi lội là môn thể thao mang đến nhiều tác dụng có lợi đối với sức khỏe, phòng chống bệnh tật, giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm việc bơi lội có tốt không và những lưu ý gì khi bơi lội để không gây tổn thương vùng cột sống. Những thông tin cụ thể của vấn đề này sẽ được tóm gọn qua bài viết sau đây.
Theo nhận đính của bác sỹ và chuyên gia bơi lội được đánh giá là môn thể thao rất tốt cho cột sống và đĩa đệm. Ngoài ra, việc bơi lội thường xuyên còn giúp cho xương khớp thêm phầm vững chắc, dẻo dai, làm mạnh xương khớp từ đó phòng tránh các bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.
Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm việc bơi lội còn giúp hỗ trợ giảm đau hiệu quả và tái cấu trúc vùng cột sống bị tổn thương. Vậy nên, việc người bệnh thoát vị đĩa đệm luyện tập bơi lội thường xuyên là rất tốt.
Lợi ích đầu tiên của bơi lội đối với thoát vị đĩa đệm cột sống là tập thở sâu khi bơi giúp máu tuần hoàn đến các khớp, đĩa đệm tốt hơn. Khi thở sâu cơ hoành vận động giúp máu truyền đầy đủ dinh dưỡng tới xương. Lượng máu lưu thông đến cột sống, đĩa đệm lâu hơn nhiều hơn để bổ sung dưỡng chất và tiếp nhận chất thải. Động tác thở ra kéo cơ hoành về vị trí bình thường, máu cùng chất thải lại trở về tim và được thanh lọc.
Bơi lội giúp giảm đau, giảm viêm do khi thực hiện việc hít thở giúp tăng cường thể tích ở khoảng phổi, oxy sẽ được cung cấp nhiều hơn cho cơ thể. Từ đó hệ tuần hoàn được tăng cường đẩy máu đi khắp các cơ quan trong cơ thể. Những vùng xương khớp bị tổn thương sẽ được tăng cường các chất dinh dưỡng dẫn đến giảm đau, giảm viêm.
Tăng cường sự dẻo dai cho vùng cột sống vì khi bơi cần có sự kết hợp vận động giữa tay, chân, đẩu cổ, cột sống với động tác như vươn người, xoay người, nhoài người… Khi tập bơi, cơ thể chúng ta có thể rèn luyện được sức bền bỉ, linh hoạt, cột sống và hệ thống các đĩa đệm dẻo dai hơn. Vì thế đối với những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm, bơi lội sẽ giúp đối phó hiệu quả với nguy cơ thoái hóa cột sống.
Khi ta thả lỏng cơ thể trong nước, nhờ sự nâng đỡ của nước mà các khớp xương được thư giãn, cơ bắp thả lỏng, giảm áp lực của trọng lượng lên các khớp. Đối với cột sống trong môi trường nước các thân đốt sống như được giãn ra, giảm ma sát và áp lực đối với các nhân nhầy đĩa đệm, tạo áp suất âm giúp đĩa đệm trở về vị trí bình thường. Hơn nữa, nước được coi là môi trường khá an toàn, hạn chế chấn thương và ảnh hưởng trên các khớp giúp phục hồi các khớp tổn thương và sau phẫu thuật rất tốt.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Với bệnh lý thoát vị đĩa đệm để điều trị hiệu quả trước hết các bác sĩ của phòng khám cơ xương khớp HTC cần đánh giá:
Chỉ khi thăm khám đầy đủ, cụ thể rõ ràng mới có thể đưa ra các biện pháp điều trị cụ thể, đạt hiệu quả cao.
Phòng khám cơ xương khớp HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị hiệu quả cao cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, bệnh lý thần kinh, đau các khớp, bệnh lý cột sống…
Với bệnh lý thoát vị, việc dùng thuốc chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời. Nếu lạm dụng chỉ càng làm cho tình trạng bệnh trầm trọng hơn, gây hại cho dạ dày, gan và thận. Còn phẫu thuật thì bạn nên thực hiện khi các phương pháp bảo tồn không còn đem lại hiệu quả. Vậy làm sao chữa trị thoát vị mà không cần dùng thuốc.
Xem thêm: Bệnh nhân nói gì về HTC