ĐAU ĐẦU GỐI

Nhức đầu gối về đêm, đừng chủ quan

Nhức đầu gối về đêm khiến nhiều người mất ngủ, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Điều đáng nói là bệnh này lại rất phổ biến, nhất là ở người lớn tuổi, người thừa cân hoặc cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm ở khớp gối cần được điều trị càng sớm càng tốt.

Những nguyên nhân gây nhức đầu gối về đêm

Đau nhức khớp gối về đêm diễn ra đột ngột khiến người bệnh bị mất ngủ và gây mệt mỏi sau khi tỉnh giấc. Cơn đau tại đầu gối có thể do nguyên nhân sau:

1. Chấn thương

Chấn thương tại đầu gối do tai nạn giao thông, vận động quá mạnh chơi thể thao… sẽ làm tổn thương tới sụn khớp, xương và dây chằng. Chính điều này sẽ gây hình thành những cơn đau bất chợt ngay cả khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ vào buổi đêm.

2. Thời tiết thay đổi gây nhức đầu gối về đêm

Thời tiết trở lạnh đột ngột vào ban đêm là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người bị đau khớp gối, đặc biệt là với ai có tiền sử mắc các bệnh như viêm khớp gối… Tình trạng bệnh cũng sẽ diễn biến nặng hơn nếu cơ thể không được giữ ấm.

3. Hoạt động ban ngày quá mức

Nếu vào ban ngày bạn phải vận động khớp gối quá nhiều, đi bộ trong thời gian dài hay đứng một chỗ quá lâu… thì về đêm những cơn đau có thể xuất hiện tại vùng đầu gối. Đó là do khu vực này đã bị tổn thương khi chúng phải làm việc quá sức vào ban ngày.

4. Chứng béo phì

Béo phì cũng là căn nguyên sâu xa gây đau khớp gối về đêm. Vì vùng đầu gối phải nâng đỡ cho toàn bộ cơ thể. Do vậy nếu nó phải chịu áp lực quá lớn trong thời gian dài sẽ có thể làm tổn thương tại khớp gối, gây ra cơn đau cả vào ban đêm và ban ngày.

5. Ảnh hưởng phụ của thuốc

Việc sử dụng những loại thuốc điều trị, ví dụ như thuốc statin chỉ định cho các đối tượng có cholesterol tăng cao có thể gây nên các tác dụng phụ như bị đau khớp gối về đêm… Tình trạng này thường sẽ kết thúc khi người bệnh ngưng sử dụng thuốc.

Cách điều trị nhức đầu gối về đêm

Mỗi người sẽ có mức độ và nguyên nhân gây bệnh khác nhau nên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ khi phát hiện đau khớp gối, nhất là về ban đêm. Bác sĩ sẽ kiểm tra lâm sàng và khi cần thiết sẽ yêu cầu cho bạn chụp MRI, X-quang hay các xét cận lâm sàng khác để tìm ra nguyên nhâncũng như xác định tổn thương ở khớp gối. Sau khi có kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ chỉ định cho người bệnh phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Tắm nóng, chườm nóng

Có thể áp dụng những mẹo đơn giản như tắm nước ấm trước khi đi ngủ trong khoảng thời gian tối đa 20 phút để giúp thư giãn thần kinh; đồng thời làm dịu các cơn đau nhức để bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, người bệnh có thể dùng túi hay chai thủy tinh đựng nước nóng và áp vào đầu gối. Lưu ý người bệnh không chườm nóng trực tiếp lên da mà phải quấn khăn mỏng xung quanh đầu gối để tránh bị phỏng. Thời gian chườm nóng mỗi lần tốt nhất là trong khoảng 15-20 phút. Nếu cơn đau vẫn chưa thuyên giảm vào ngày hôm sau thì lặp lại việc chườm nóng nhiều lần để cải thiện triệu chứng.

Nhiều người áp dụng những mẹo này cho biết họ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều vì máu được lưu thông tốt sẽ cung cấp dưỡng chất giúp sửa chữa những tổn thương ở khớp gối.

Nâng cao đầu gối khi đi ngủ

Khi đi ngủ, bạn có thể thử tư thế nằm ngửa, kê một chiếc gối ngay bên dưới 2 đầu gối. Khi khớp gối được nâng cao trong một thời gian dài sẽ giúp tránh được hiện tượng tích tụ dịch ở đầu gối và giảm sưng đau.

Nếu không thoải mái với tư thế nằm ngửa, bạn có thể đổi nằm nghiêng và kẹp một chiếc gối ở giữa để nâng phần đầu gối bị tổn thương lên cao.

Chườm lạnh

Người bị đau khớp gối về đêm do chấn thương có thể áp dụng giải pháp chườm lạnh để cải thiện cơn đau. Dùng một túi đá lạnh chườm vào chỗ đau 20 phút, tình trạng sưng đau đầu gối sẽ được cải thiện.

Thể dục cho khớp gối

Việc tập luyện thể dục mang lại nhiều lợi ích cho khớp gối, nâng cao khả năng chịu lực cũng như giúp gối đỡ bị chấn thương. Bệnh nhân có thể áp dụng một số bài tập chữa đau khớp gối đơn giản tại nhà như:

Nằm ngửa trên giường, tay chân duỗi thẳng và từ từ nâng hông lên cao, hạ hông xuống.
Ngồi hoặc nằm, sau đó nâng chân lên, hạ chân xuống (nhớ luôn giữ chân thẳng).

Thực hiện mỗi động tác từ 8–12 lần, đều đặn tập luyện 3 lần/tuần sẽ thấy bệnh được cải thiện đáng kể.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Mặc trang phục rộng rãi sẽ rất có lợi khi bạn bị đau khớp gối, việc vận động, di chuyển khó khăn. Chọn trang phục bằng chất liệu satin là tốt nhất vì chúng trơn nên không gây ma sát ở đầu gối và giúp bạn dễ dàng điều chỉnh tư thế khi ngủ hơn.

Áp dụng chế độ ăn hợp lý

Thực phẩm góp phần cải thiện triệu chứng đau khớp gối về đêm nếu bạn xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Thực đơn bạn cần có

rau xanh, các chất béo lành mạnh và chất đạm từ thịt nạc nếu muốn giảm viêm và kiểm soát tốt cân nặng. Đồ mặn, thịt mỡ,… là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, nhất là người bị viêm khớp gối.

Các loại thực phẩm cần ưu tiên lựa chọn:

Cá hồi, cá ngừ,… là những loại cá giàu omega 3;
Rau cải xoăn, bina, súp lơ xanh giúp bổ sung hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể;
Những trái cây giàu chất chống oxy hóa, nhất là quả việt quất, mâm xôi hay dâu tây;
Dùng dầu oliu chế biến thức ăn;
Ăn các loại đậu giúp bổ sung chất xơ và chất đạm lành mạnh cho cơ thể.

Giảm cân nếu đang bị béo phì

Như đã có đề cập ở trên, việc bạn thừa cân sẽ gây ảnh hưởng lên khớp gối khiến chúng rất dễ bị tổn thương. Do đó, giữ trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp sẽ giúp tránh được căng thẳng lên khớp gối. Nếu bạn gặp khó khăn trong vấn đề kiểm soát cân nặng, hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ để được tư vấn một chế độ ăn kiêng lành mạnh nếu cơn đau của bạn có liên quan đến béo phì.

Dùng thuốc chữa đau nhức khớp gối về đêm

Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm là giải pháp tạm thời giúp bạn đối phó với cảm giác đau nhức khó chịu. Paracetamol, các thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như Diclofenac, Ibuprofen,… sẽ được chỉ định dùng để vừa giúp kháng viêm, vừa giúp giảm đau khớp gối.

Vì sao nhức đầu gối về đêm lại dữ dội hơn

Trên thực tế, có rất nhiều tác nhân khiến bạn cảm thấy đầu gối bị đau dữ dội hơn về đêm, nhưng tình trạng này chủ yếu xuất phát từ 2 lý do sau:

1. Cơ thể đang bước vào trạng thái thư giãn

Thông thường, bạn sẽ cảm nhận được những cơn đau đầu gối vào ban đêm một cách chân thực hơn. Do lúc này tâm trí đang được thả lỏng, nên hệ thần kinh cũng sẽ trở nên nhạy cảm và phản ứng mạnh mẽ hơn với những cơn đau.

Bên cạnh đó, khi đi ngủ, lượng cortisol trong cơ thể được sản xuất ít hơn. Ở mức độ vừa phải, cortisol đem đến tác dụng giảm viêm, kiểm soát cơn đau. Vì thế, lượng cortisol trong cơ thể ít hơn khi đi ngủ sẽ khiến người bệnh thấy đau gối, khó chịu hơn.

2. Sự yên tĩnh làm tăng khả năng cảm nhận

Khi ngủ, cơ thể chúng ta thường không có nhiều hoạt động khác để tạm quên đi cảm giác đau nhức. Ngoài ra, sự yên tĩnh của môi trường xung quanh sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu nhiều hơn với cơn đau tại khu vực đầu gối, đồng thời cảm nhận được cường độ đau một cách rõ ràng hơn.

Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC

Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG NHỨC ĐẦU GỐI VỀ ĐÊM TẠI HTC

Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Ưu điểm của phương pháp:

Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người