Cầu lông là bộ môn thể thao cần tới sự tham gia hoạt động của nhiều khớp xương trên cơ thể, đặc biệt là cánh vai. Đau vai do chơi cầu lông là một tình trạng rất phổ biến, không chỉ xảy ra ở người mới tập chơi mà cả những người đã chơi lâu năm cũng có khả năng gặp phải. Đây có thể là biểu hiện của việc vận động cánh vai quá mức hoặc nghiêm trọng hơn nữa là các chấn thương ở vai cần được điều trị kịp thời.
Cùng HTC tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách xử lý tình trạng đau vai do chơi cầu lông nhé.
Cấu tạo vai khá lớn và tương đối phức tạp, nó bao gồm nhiều bộ phận hợp lại như xương, sụn, gân cơ… Cấu tạo này giúp khớp vai có thể đảm nhiệm tốt được vai trò “chỉ huy” cử động của vai, cánh tay và ổn định nửa trên của cơ thể.
Lỗi khi thực hiện cú đánh trên cao (như smash, clear, hoặc serve) có thể gây áp lực quá mức lên khớp vai.
Vung tay quá rộng hoặc sai tư thế dễ làm tổn thương gân cơ xoay (rotator cuff).
Nếu các nhóm cơ quanh vai như cơ delta, cơ xoay, và cơ vai sau yếu hoặc không được làm nóng đúng cách, bạn sẽ dễ bị đau khi vận động mạnh.
Khởi động chưa đầy đủ dẫn đến giãn dây chằng hoặc viêm cơ.
Chơi cầu lông liên tục nhiều ngày mà không có thời gian phục hồi có thể gây viêm gân vai hoặc thậm chí rách gân nhẹ.
Bạn có thể đã có sẵn vấn đề về vai như viêm khớp, viêm bao hoạt dịch, hoặc chấn thương cũ, và việc chơi cầu lông làm triệu chứng nặng thêm.
Nguyên nhân: Do lặp đi lặp lại các động tác đánh trên cao, nhất là smash và clear.
Triệu chứng: Đau âm ỉ ở vai, nhất là khi nâng tay hoặc đánh mạnh. Cảm giác yếu ở vai, khó cử động linh hoạt.
Biến chứng: Nếu không điều trị có thể dẫn đến rách gân chóp xoay.
Nguyên nhân: Chấn thương đột ngột hoặc do viêm kéo dài không điều trị.
Triệu chứng: Đau nhói khi vung tay mạnh. Mất lực ở vai, khó giơ tay lên quá đầu.
Điều trị: Có thể cần nghỉ ngơi dài hạn, vật lý trị liệu, thậm chí phẫu thuật nếu nặng.
Nguyên nhân: Do cọ xát liên tục ở khớp vai khi thực hiện động tác vung vợt sai kỹ thuật.
Triệu chứng: Sưng, đau quanh vai, nhất là khi ấn vào. Căng cứng vai vào buổi sáng hoặc sau khi chơi.
Điều trị: Chườm lạnh, nghỉ ngơi, thuốc kháng viêm.
Nguyên nhân: Do vung tay quá mức hoặc không khởi động kỹ.
Triệu chứng: Đau nhói hoặc âm ỉ khi vận động. Đau rõ khi vung vợt hoặc giơ tay.
Điều trị: Nghỉ ngơi, chườm lạnh trong 48 giờ đầu, sau đó vật lý trị liệu nhẹ nhàng.
Khởi động kỹ 5–10 phút trước khi chơi, đặc biệt tập trung vào vai, cổ tay và khuỷu tay.
Học kỹ thuật đúng từ huấn luyện viên hoặc người có kinh nghiệm.
Tăng cường cơ vai bằng các bài tập nhẹ (dùng dây kháng lực, tạ nhẹ).
Nghỉ ngơi nếu cảm thấy đau; không cố đánh tiếp khi vai đã có dấu hiệu tổn thương.
Dùng túi chườm lạnh nếu đau sau khi chơi.
Nếu đau kéo dài hơn 1–2 tuần, nên đi khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp.
Đau kéo dài >1 tuần không giảm dù đã nghỉ ngơi.
Cảm giác yếu hoặc không thể cử động vai bình thường.
Đau dữ dội hoặc kèm theo sưng tấy, đỏ, sốt.
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân
Mục tiêu điều trị bao gồm:
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp vai, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Golf là môn thể thao yêu cầu sự khéo léo, tập trung và cả sức…
Một trong những chấn thương mà người chơi golf dễ gặp phải nhưng dễ bị…
Bóng đá là môn thể thao vua, mang lại nhiều lợi ích về thể chất…
Chơi bóng bàn không chỉ là môn thể thao giải trí mà còn giúp cải…