Đau phía sau bàn chân: Nguyên nhân và cách xử lý

Đau phía sau bàn chân, đặc biệt quanh vùng gót chân và gân Achilles, là tình trạng khá thường gặp. Cơn đau có thể xuất hiện khi đi lại, chạy bộ, leo cầu thang hoặc sau khi vận động kéo dài. Tùy nguyên nhân, người bệnh có thể kèm theo sưng, nóng, đau khi ấn hoặc hạn chế vận động cổ chân.

Đau phía sau bàn chân do đâu?

1. Viêm gân Achilles

Gân Achilles nối cơ bắp chân với xương gót. Khi gân chịu tải lặp đi lặp lại, đặc biệt ở người chạy bộ, chơi thể thao hoặc tăng cường độ vận động đột ngột, gân có thể bị kích thích và viêm.

Biểu hiện thường gặp là đau phía sau gót, đau tăng khi vận động và có thể cứng vùng gân vào buổi sáng.

2. Viêm bao hoạt dịch vùng gót

Bao hoạt dịch có nhiệm vụ giảm ma sát giữa các cấu trúc quanh khớp. Khi bị kích thích hoặc viêm, vùng phía sau gót có thể đau, sưng và khó chịu, đặc biệt khi mang giày có phần gót cứng.

3. Chấn thương phần mềm

Va chạm, trẹo cổ chân, vận động sai tư thế hoặc hoạt động thể thao quá sức có thể gây tổn thương cơ, gân và các mô mềm quanh gót chân. Cơn đau thường xuất hiện tương đối rõ sau chấn thương và có thể đi kèm sưng hoặc bầm tím.

4. Gai xương gót và thay đổi thoái hóa

Sự thay đổi cấu trúc xương và mô quanh gót theo thời gian có thể góp phần gây đau. Cơn đau thường rõ hơn khi chịu lực, đi bộ lâu hoặc đứng lâu.

5. Vận động quá mức hoặc giày dép không phù hợp

Tăng quãng đường chạy, tập luyện với cường độ cao hoặc sử dụng giày không hỗ trợ bàn chân phù hợp có thể làm tăng áp lực lên vùng gót và gân Achilles, dẫn đến đau phía sau bàn chân.

Đau phía sau bàn chân có biểu hiện gì?

Người bệnh có thể gặp:

• Đau phía sau gót chân hoặc dọc theo gân Achilles.
• Đau tăng khi đi bộ, chạy, nhảy hoặc leo cầu thang.
• Cứng và khó chịu vùng gót sau khi nghỉ ngơi.
• Sưng hoặc nhạy cảm khi ấn vào vùng đau.
• Hạn chế vận động cổ chân trong một số trường hợp.

Điều trị và phục hồi

Việc xử lý đau phía sau bàn chân cần dựa trên nguyên nhân và mức độ tổn thương. Với các trường hợp liên quan đến quá tải hoặc tổn thương phần mềm, có thể cần giảm hoạt động gây đau, điều chỉnh vận động, vật lý trị liệu và các bài tập phục hồi phù hợp.

Không nên tiếp tục cố gắng vận động với cường độ cao khi cơn đau đang tăng lên, vì có thể khiến tổn thương kéo dài và ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Nếu tình trạng đau kéo dài, tái phát hoặc ảnh hưởng đến việc đi lại, nên được đánh giá chuyên môn để xác định chính xác nguyên nhân và xây dựng hướng phục hồi phù hợp.

Phòng ngừa đau phía sau bàn chân

• Khởi động kỹ trước khi tập luyện.
• Tăng cường độ vận động từ từ.
• Lựa chọn giày phù hợp với hoạt động.
• Hạn chế vận động quá sức khi cơ thể chưa thích nghi.
• Thực hiện các bài tập giãn cơ và tăng sức mạnh cơ bắp chân, cổ chân phù hợp.

Cách điều trị hiệu quả cao tại HTC

Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân

Mục tiêu điều trị bao gồm:

HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp chân, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức mỏi, sưng, viêm. Đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Xem thêm: Bệnh nhân nói gì về HTC

Lựa chọn HTC là sự lựa chọn thông thái vì:

• Phương pháp đem lại quả nhanh và an toàn. Cảm nhận ngay sau 1-3 buổi điều trị
• HTC có đội ngũ Giáo sư – Tiến sĩ, Bác sĩ đầu ngành về điều trị Cơ – Xương – Khớp tại Việt Nam
• Đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm từ các trường đại học lớn như  Đại học Y Hà Nội, Học viện Y học Cổ Truyền Việt Nam, Đại học kỹ thuật y tế Hải Dương…
• CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ – CÓ TRÁCH NHIỆM VÀ TRUNG THỰC VỚI BỆNH NHÂN
• Hiệu quả duy trì lâu dài do đây là cách chữa phục hồi tận gốc chứ không phải do tác dụng của chất giảm đau
• Thời gian điều trị chỉ 1 tiếng/buổi, 1 tuần tối đa 3 buổi. Không cần nghỉ làm
• Không đau đớn, không cần khiêng khem gì
• Chi phí minh bạch, rõ ràng, phù hợp với mọi người
• Dịch vụ tận tâm, chuyên nghiệp. Không gian phòng khám rộng thoáng, thuận tiện di chuyển.

Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.

PHÒNG KHÁM HTC – ĐIỆN THOẠI: 096.369.1010 – 090.432.8838