Thường xuyên chơi thể thao và chăm chỉ vận động là một việc rất tốt cho cơ thể. Nhưng luyện tập quá độ lại gây ra nhiều đau khớp vai khi chơi thể thao, nếu như không được xử lý và điều trị sớm sẽ dẫn đến nhiều biến chứng đáng lo ngại.
Dựa theo mức độ tổn thương và cấu trúc, các chuyên gia phân thành 4 loại đau khớp vai như sau:
Do vận động khớp vai quá sức trong một khoảng thời gian dài gây ra hiện tượng quá tải khớp vai, do bị ngã và chống tay hoặc đập vai xuống mặt đất. Ngoài ra, chơi thể thao nhưng thực hiện không đúng kỹ thuật cũng là một trong số những nguyên nhân làm cho gân cơ xoay bị rách hoặc viêm.
Ở nhóm gân cơ xoay vùng vai gồm có 4 gân cơ và nằm bọc xung quanh khớp vai, có khả năng làm cho vai chắc chắn hơn, giúp ta thực hiện dễ dàng các động tác giơ tay lên, đưa tay ra trước hoặc ra sau và có thể xoay được vai.
Có thể thấy những người phải mang vác vật nặng trên vai thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh đau khớp vai có hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, những người tập thể hình sai cách hoặc chơi các môn thể thao liên quan đến cách vai nhiều như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, quần vợt,… cũng sẽ mắc bệnh đau khớp vai nếu tập luyện với cường độ mạnh.
Hiện tượng này xảy ra là do túi hoạt dịch bị sưng to hoặc tụ dịch gây nên cảm giác đau đớn ở người bệnh. Chính vì vậy, người bệnh cần phải được phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời. Nếu không sẽ để lại những di chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể như xương khớp lỏng lẻo, teo cơ, cứng khớp, lệch xương, mấy đi khả năng hoạt động ở vai,…
1.Luôn khởi động, làm nóng người kỹ trước khi chơi thể thao. Nhất là phải khởi động kỹ các khớp vai để tránh chấn thương.
2.Tập tăng sức mạnh vùng gân cơ, tập tăng độ dẻo cho cơ vùng vai bằng các bài tập kéo dãn.
3.Tập thể lực và tập tăng độ bền toàn thân.
4.Tránh thực hiện liên tục những động tác quá sức của bản thân, tạo áp lực quá lớn lên trên vùng khớp vai.
5.Nếu cần thiết có thể mang theo dụng cụ hỗ trợ khớp vai, trong trường hợp nếu như bạn cảm thấy khớp vai của mình đau nhẹ khi chơi, hoặc là khớp vai đã có tiền sử bị chấn thương, khớp vai vừa mới được điều trị chấn thương. Các dụng cụ này giúp cho phần khớp vai ổn định hơn và giúp giới hạn lại biên độ hoạt động của các khớp và cơ.
6.Dùng băng dán các khớp vai: Các loại băng dán, ngoài việc sẽ giúp phần nào làm giới hạn phần hoạt động khớp, phòng trừ chấn thương và đau cơ thì còn có tác dụng giúp mau hồi phục các chấn thương ở gân cơ ở khớp vai trong trường hợp bạn đang bị chấn thương.
7.Điều chỉnh kỹ thuật các động tác cho chuẩn. Những động tác được thực hiện không đúng kỹ thuật trong một thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến vùng cơ và khớp vai, gây đau nhức.
8.Điều quan trọng nhất trong việc phòng bệnh đau khớp vai khi chơi thể thao là người tập phải có cho mình chế độ luyện tập điều độ và có sự nghỉ ngơi hợp lý.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân
Mục tiêu điều trị bao gồm:
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp vai, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.