Đau khớp gối sau khi chơi thể thao là sự cố bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Vậy đâu là những nguyên nhân gây ra tình trạng này và cần xử lý ra sao? Hãy cùng XuongkhopHTC tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây đau khớp gối sau khi chơi thể thao
Đau khớp gối sau khi chơi thể thao có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như chấn thương dây chằng, chấn thương sụn, vận động quá sức hoặc thực hiện các thao tác lặp đi lặp lại.
Chấn thương dây chằng thường gặp là đứt hoặc giãn dây chằng chéo trước, chéo sau, bên trong, bên ngoài. Tùy mức độ nghiêm trọng mà có hướng điều trị phù hợp, thường không cần phẫu thuật nếu không quá nặng.
Chấn thương sụn gây tình trạng sụn lót bên trong khớp gối hoặc cả sụn và xương bị tổn thương. Cần chụp MRI, nội soi khớp để phát hiện các mảnh sụn trôi nổi xung quanh khớp gây hạn chế cử động, sưng tấy.
Vận động quá sức khi tập luyện với cường độ cao, liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến đau khớp gối do hao mòn. Các chuyển động lặp đi lặp lại liên tục như chạy, nhảy cũng tạo lực căng ngày càng nhiều lên đầu gối.
Thực hiện thao tác lặp đi lặp lại nhiều lần mà không có thời gian phục hồi đủ dễ gây chấn thương do dây chằng bị chèn ép, mài mòn, sụn bị tổn thương mỏng dần khiến xương cọ xát vào nhau.
Các biện pháp xử lý đau khớp gối sau khi chơi thể thao
Khi bị đau khớp gối, bạn không nên cố gắng tập luyện hay thi đấu tiếp mà hãy áp dụng một số cách sau:
Nghỉ ngơi hợp lý: Cũng như cơ bắp, các khớp dễ mỏi, đau nhức sau tập luyện cường độ cao. Bạn nên thư giãn, nghỉ ngơi 1-2 ngày để cơ thể lấy lại cân bằng. Mỗi người có thời gian hồi phục khác nhau nên đừng vội quay lại tập luyện ngay khi thấy đỡ đau.
Chườm nóng/chườm lạnh:
- Chườm lạnh giúp giảm sưng, làm dịu cơn đau đầu gối. Lưu ý dùng khăn mềm bọc túi chườm, không chườm trực tiếp lên da. Mỗi lần chườm không quá 20 phút.
- Chườm nóng thích hợp khi đầu gối chỉ đau và không sưng. Chườm nóng sẽ thúc đẩy lưu thông máu, rút ngắn thời gian phục hồi. Không nên chườm nóng khi đầu gối mới bị sưng.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm, ngâm nước ấm để thư giãn.
Các biện pháp điều trị thay thế:
- Châm cứu, bấm huyệt có thể giúp giảm đau khớp gối do viêm khớp. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này.
- Bổ sung các thuốc bảo vệ khớp chứa glucosamine sulphate tinh thể giúp tăng cường sức khỏe khớp gối.
Điều trị y tế cho người bị đau khớp gối sau khi chơi thể thao
Nếu đau khớp gối do chấn thương, bạn cần được điều trị y tế bằng các phương pháp sau:
Thuốc kháng viêm: Bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc kháng viêm mạnh như tiêm cortisone để điều trị đau khớp gối do viêm mạn tính.
Vật lý trị liệu: Giúp tăng cường sức bền, làm căng cơ xung quanh đầu gối, cải thiện chuyển động cơ học của chân và ngăn ngừa chấn thương tái phát.
Phẫu thuật:
- Bạn có thể cần phẫu thuật nếu bị đứt dây chằng hoặc rách sụn chêm khi chơi thể thao. Trường hợp chấn thương cấp tính do lực tác động mạnh hoặc tổn thương nhiều bộ phận của đầu gối thì phải phẫu thuật khẩn cấp.
- Nội soi khớp gối là phương pháp phổ biến để phẫu thuật điều trị đau khớp gối mà không cần mở vết mổ lớn. Người bị chấn thương có thể cần thời gian giảm viêm trước khi nội soi.
Lời khuyên để phòng ngừa đau khớp gối khi chơi thể thao
Để hạn chế tối đa nguy cơ bị đau khớp gối khi chơi thể thao, bạn nên:
- Khởi động kỹ trước khi tập: Giúp làm nóng cơ bắp, tăng tính linh hoạt của khớp, giảm nguy cơ chấn thương.
- Tránh vận động quá sức: Không nên tập luyện đến mức mệt nhoài. Hãy lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi hợp lý.
- Sử dụng trang bị, dụng cụ thể thao phù hợp: Giày, bảo hộ vừa vặn sẽ bảo vệ khớp gối tốt hơn.
- Luyện tập đúng kỹ thuật: Các động tác sai có thể gây áp lực lên khớp gối, dẫn đến chấn thương.
- Thường xuyên kiểm tra sức khỏe khớp gối: Phát hiện sớm các vấn đề về khớp để có biện pháp can thiệp kịp thời.
Những dấu hiệu cảnh báo cần gặp bác sĩ khi bị đau khớp gối
Bạn cần đến gặp bác sĩ nếu thấy các triệu chứng sau:
- Vùng da ở vị trí đau đổi màu, có dấu hiệu viêm hoặc triệu chứng lạ
- Cơn đau trầm trọng hơn khi đi bộ, ngồi xuống, nằm im
- Đau không thuyên giảm dù đã hạn chế vận động, nghỉ ngơi nhiều hơn
Sau khi thăm khám, xét nghiệm, bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây đau để có phương pháp điều trị thích hợp, giúp bạn sớm quay lại tập luyện thể thao.
Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC
Tại HTC, các bác sĩ sẽ thực hiện thăm khám kỹ lưỡng để đánh giá tình trạng và bệnh lý của bệnh nhân một cách toàn diện. Điều này tạo cơ sở cho việc điều trị khớp gối hiệu quả.
- Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng của mình, bác sĩ sẽ đặt thêm câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
- Bước 2: Thăm khám trực tiếp: Bác sĩ sẽ kiểm tra vùng đau bằng các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỗ trợ.
- Bước 3: Phân tích cận lâm sàng: Bác sĩ sẽ phân tích các kết quả cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định thêm nếu cần thiết.
- Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Bác sĩ sẽ xác định tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng.
- Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị: Bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị, thời gian, tần suất, kết quả dự kiến và chi phí cụ thể.
Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG ĐAU KHỚP GỐI TẠI HTC
- Sóng xung kích Shockwave: Tần số cao 6000. Tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương và gai xương. Giúp giảm đau nhức, tiêu viêm, loại bỏ dịch thừa, và làm tan vôi hóa. Kích thích sản sinh colagen để sửa chữa hệ cơ xương và dây chằng.
- Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz. Giúp tiêu viêm sâu và tái tạo tế bào mới khỏe mạnh. Tăng cường dinh dưỡng để phục hồi cấu trúc sụn khớp.
- Sóng điện xung: Ứng dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu. Được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân. Giúp làm khỏe hệ thống cơ dây chằng và điểm bám quanh khớp, cải thiện khả năng đi lại và ngăn chặn tái phát.
- Kết hợp nhiều phương pháp hỗ trợ như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu và y học cổ truyền. Các phương pháp này cùng giúp giảm đau và cải thiện chức năng di chuyển.
- Phương pháp này hiệu quả với các trường hợp bệnh nặng nhẹ, mắc lâu năm, và không khỏi khi chữa ở nhiều nơi khác.
Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.
Ưu điểm của phương pháp:
- Thời gian trị liệu kéo dài 45-60 phút, bạn có thể ra về ngay trong ngày. Với lịch trình 1 tuần 2-3 buổi, cơ thể sẽ phục hồi tự nhiên mà không cần nghỉ làm. Đặt lịch trước giúp bạn tiết kiệm thời gian, không phải chờ đợi.
- Phương pháp này mang lại hiệu quả 85-95%, cảm nhận được sự thay đổi sau 1-3 buổi trị liệu. Đặc biệt, nó an toàn, không sử dụng thuốc, không có tiêm, và không gây tác dụng phụ.
- Chi phí điều trị hợp lý, phù hợp với mọi người.
Hiệu quả thực tế được chia sẻ từ chính khách hàng
Rất nhiều bệnh nhân chia sẻ thực tế tại ĐÂY
Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.
INBOX HOẶC LIÊN HỆ NGAY 096.369.1010 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
- Địa chỉ: Số 10 Lê Quý Đôn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
- Hotline: 096.369.1010 – 090.432.8838
- Mail: phongkhamhtc@gmail.com
- Phòng khám làm việc: 7h30 – 20h30 từ thứ 2 đến Chủ Nhật.
Đau khớp gối sau khi chơi thể thao là tình trạng không hiếm gặp. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây đau khớp gối cũng như cách xử lý phù hợp. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại chia sẻ ở phần bình luận. Đồng thời, ghé thăm website https://xuongkhophtc.vn để tìm thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe xương khớp nhé!