Trong quá trình chơi bóng bàn, người chơi thường phải gập gối, hạ thấp trọng tâm, xoay chuyển liên tục, nhất là khi đỡ những pha bóng cắt ngang hoặc gò bóng sát bàn. Nên nếu không nắm vững kỹ thuật và chăm sóc tốt vùng gối – bộ phận chịu lực nhiều nhất cơ thể. Thì người chơi hoàn toàn có thể bị đau gối khi chơi bóng bàn. Cùng HTC tìm hiểu nguyên nhân và hướng điều trị khi bị đau gối do chơi bóng bàn nhé
Đầu gối là khớp nối giữa xương đùi, xương chày và xương bánh chè. Bề mặt khớp được bao phủ bởi sụn khớp giúp giảm ma sát khi cử động. Các dây chằng như dây chằng chéo trước, chéo sau, bên trong và bên ngoài giữ cho khớp vững chắc. Đây cũng là một bộ phận giúp cơ thể chống đỡ trọng lượng và khi chơi thể thao nhiều.
Rách dây chằng, rách sụn chêm, trật khớp, hoặc gãy xương bánh chè là những chấn thương phổ biến khi chơi thể thao, gây đau và sưng tấy.
Các hoạt động mạnh hoặc sai kỹ thuật có thể gây căng cơ, bong gân các mô mềm xung quanh khớp gối, dẫn đến đau và sưng.
Viêm khớp gối (thoái hóa khớp) hoặc viêm bao hoạt dịch có thể gây đau và hạn chế vận động.
Thoái hóa khớp gối Thường gặp ở người trung niên và lớn tuổi, do sụn khớp bị mòn dần gây đau, cứng và giảm vận động.
Viêm khớp gối: Bao gồm viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn, hoặc viêm khớp phản ứng gây sưng đau, đỏ, nóng vùng gối.
Chấn thương dây chằng: Đặc biệt là dây chằng chéo trước (ACL) và bên trong (MCL), thường xảy ra khi chơi thể thao, gây đau nhói và lỏng khớp.
Chấn thương sụn chêm: Do xoay gối đột ngột hoặc vận động sai tư thế, gây đau sâu bên trong khớp và có thể kèm tiếng “cạch” khi gập duỗi.
Viêm gân: Viêm gân bánh chè (jumper’s knee) hoặc gân cơ tứ đầu đùi, phổ biến ở người hay chạy nhảy, gây đau phía trước gối.
Gout hoặc viêm khớp giả gout: Do tinh thể axit uric hoặc calci lắng đọng, khiến khớp gối đau đột ngột, sưng nóng dữ dội.
Tràn dịch khớp gối: Dịch khớp tăng lên bất thường do chấn thương, viêm hoặc bệnh lý, khiến đầu gối sưng to, căng tức và đau.
Đau nhói hoặc âm ỉ ở mặt trước, bên hoặc sau đầu gối, đặc biệt khi vận động.
Sưng tấy quanh khớp gối sau chấn thương hoặc vận động mạnh.
Lỏng gối hoặc cảm giác không vững, như đầu gối bị “rụng” khi đứng hoặc chạy.
Hạn chế cử động, khó duỗi hoặc gập gối hoàn toàn.
Tiếng kêu lục cục, răng rắc khi gập hoặc duỗi đầu gối.
Đau tăng khi leo cầu thang, nhảy hoặc chạy, nhất là trên địa hình không bằng phẳng.
Những triệu chứng này có thể liên quan đến viêm gân, rách sụn chêm, tổn thương dây chằng hoặc hội chứng chấn thương do lặp lại.
Khởi động kỹ trước khi tập luyện để làm nóng cơ và khớp.
Tăng cường cơ bắp quanh gối (cơ đùi, bắp chân) để hỗ trợ khớp gối tốt hơn.
Sử dụng giày phù hợp với môn thể thao và địa hình.
Tập đúng kỹ thuật, tránh các động tác sai tư thế hoặc quá sức.
Thay đổi cường độ hợp lý, tránh tập luyện quá mức hoặc lặp lại động tác gây áp lực lên đầu gối.
Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động gây đau.
Chườm đá vùng đau trong 15–20 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày trong 48 giờ đầu.
Băng ép nhẹ để giảm sưng, nhưng không quấn quá chặt.
Kê cao chân khi nghỉ để giảm sưng.
Nếu đau kéo dài, sưng lớn hoặc đầu gối yếu/lỏng, nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng
Đau dữ dội hoặc kéo dài không giảm sau vài ngày nghỉ ngơi và chườm lạnh.
Sưng nhiều hoặc tăng nhanh sau chấn thương.
Đầu gối bị biến dạng hoặc có âm thanh “rắc” khi chấn thương xảy ra.
Không thể chịu lực lên chân, khó đứng, đi lại hoặc đầu gối có cảm giác lỏng lẻo.
Giới hạn vận động rõ rệt, không thể duỗi hoặc gập gối như bình thường.
Có dấu hiệu viêm như nóng đỏ quanh khớp, sốt hoặc đau tăng dần.
Gặp bác sĩ kịp thời giúp chẩn đoán chính xác và điều trị sớm, tránh biến chứng lâu dài.
Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Rất nhiều bệnh nhân chia sẻ thực tế tại ĐÂY
Đau cổ chân khi chơi tennis - Cổ chân là một trong những bộ phận…
Đau cổ chân khi chơi Pickleball không chỉ ảnh hưởng đến phong độ thi đấu…
Cổ chân là phần nối giữa cẳng chân (gồm xương chày và xương mác) với…
Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi vận động cường độ cao, với nhiều…