Boxing là bộ môn có tính đối kháng cao và tiềm tàng nhiều chấn thương cho người tập luyện. Trong đó, đau cổ tay do chơi boxing là chấn thương thường gặp nhất. Nguyên nhân và cách xử lý là gì?
Dù là võ sĩ nghiệp dư hay chuyên nghiệp thì cũng đều phải trải qua cảm giác tập boxing bị đau cổ tay. Chấn thương này ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt của người tập luyện, gây ra những cơn đau dai dẳng. Rất nhiều trường hợp chấn thương cổ tay còn kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, muốn điều trị dứt điểm tình trạng này, người bệnh phải xác định được nguyên nhân để lựa chọn phương pháp giải quyết phù hợp.
Chấn thương khi tập boxing là không thể chủ quan. Bởi nếu không được khám chữa kịp thời, tình trạng của bệnh nhân không đơn giản chỉ là đau, nhức cổ tay mà còn tiềm ẩn những chấn thương nguy hiểm như:
Bong gân là một chấn thương nhẹ và hầu như những người tham gia tập boxing đều đã từng gặp phải chấn thương này. Nguyên nhân gây nên hiện tượng bong gân là do boxer thực hiện các cú đấm nhanh, mạnh và chưa đúng kỹ thuật dẫn đến bong gân cổ tay, ngón trỏ và các khớp ngón tay khác.
Trong boxing, bạn hoàn toàn có thể gặp chấn thương nặng như gãy xương tay, vỡ khớp tay do va chạm nếu không chú ý khi luyện tập, thi đấu. Người tập luyện và thi đấu boxing cần trang bị cho mình những loại găng tay có verclo để khóa găng ôm chặt tay. Điều này vừa giúp găng tay không bị tuột ra khỏi tay, vừa làm gia tăng tác dụng bảo vệ, hạn chế tình trạng gãy xương khớp tay.
Chấn thương phần mềm là chấn thương boxing khá nhẹ vì nó chủ yếu xảy ra ở phần mềm. Trong đó, tay là vị trí thường gặp chấn thương rách da nhất. Rách da phần cổ tay sẽ gây đau nhức do xước xát, thậm chí là chảy máu.
Các biến chứng do boxing gây nên quả thật rất nghiêm trọng. Vì vậy, bạn cần nâng cao tính đề phòng cao độ. Bạn có thể tham khảo một số cách phòng tránh đau cổ tay khi tập boxing được chúng tôi tổng hợp dưới đây nhé!
Không thể phủ nhận tầm quan trọng của các loại đồ bảo hộ để tránh chấn thương boxing. Đây là cách tốt nhất làm giảm các chấn thương trực tiếp có thể xảy ra cho các võ sĩ. Đồ bảo hộ được coi là lớp giáp khá hiệu quả để bảo vệ võ sĩ khỏi những chấn thương nguy hiểm. Trước khi tham gia học bộ môn này, bạn cần trang bị kiến thức đầy đủ về đồ bảo hộ cho tay, bao gồm:
Băng đa là sản phẩm hỗ trợ tập luyện boxing. Nhưng quấn băng đa làm sao cho chính xác để tối đa việc bảo vệ cho khớp tay và cổ tay mới là điều quan trọng nhất. Việc đấm bao đấm boxing với đôi tay trần thực sự rất nguy hiểm vì nó làm tăng cao các nguy cơ chấn thương như: Bong gân, gãy cổ tay, vỡ xương khớp tay. Bạn cần đảm bảo rằng mình đã quấn băng đa bao trọn bàn tay và các khớp trên tay. Hơn nữa, nên chọn băng đa có độ dài thích hợp để tránh tình trạng quấn quá chặt hoặc quá lỏng, vừa ảnh hưởng đến lưu thông máu, vừa làm giảm tác dụng bảo vệ bàn tay.
Đấm đúng kỹ thuật cũng là việc mà các boxer nên làm. Những cú đấm sai kỹ thuật không những gây ra chấn thương ngay lập tức mà còn sẽ trở thành thói quen rất khó sửa về lâu dài. Vì vậy, với những người mới tập boxing, nên bắt đầu học ngay từ các cú đấm cơ bản nhất như jab, uppercut… rồi mới tập dần với bao cát. Trong quá trình tập, bạn cần chú ý kiểm soát sức mạnh, lực đấm của mình. Nên tập nhiều kỹ thuật đấm khác nhau để làm đa dạng các bài tập và thay vì chỉ đấm một vài kiểu duy nhất để kiểm soát linh hoạt hơn khi thi đấu.
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra hội chứng, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân.
Để điều trị bệnh lý viêm khớp cổ tay hiệu quả thì việc điều trị cần đạt các mục tiêu sau:
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý đau cổ tay, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.