ĐAU CỔ KHI CHƠI GOLF

Việc bị đau cổ khi chơi golf là một hiện tượng không hiếm gặp, đặc biệt ở những người mới chơi hoặc chơi sai kỹ thuật. Cùng phòng khám cơ xương khớp HTC tìm hiểu nguyên nhân, cách điều trị nếu bạn bị đau cổ khi chơi golf nhé.

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau cổ khi chơi golf

1. Tư thế và kỹ thuật swing sai

Tư thế đứng hoặc xoay người không đúng có thể gây áp lực lên vùng cổ, vai và lưng. Khi swing, nếu không xoay vai và thân đúng cách, lực sẽ bị dồn vào cổ và gây mỏi, đau sau nhiều cú đánh.

 Đặc biệt, nếu cố gắng nhìn theo bóng quá lâu hoặc không để đầu/thân di chuyển linh hoạt, cổ sẽ bị căng thẳng bất thường.

2. Cơ cổ yếu hoặc không linh hoạt

Cơ vùng cổ, vai và lưng trên nếu không đủ khỏe hoặc không được khởi động kỹ trước khi chơi sẽ dễ bị co thắt, mỏi, đau sau khi vận động mạnh.

Golf là môn thể thao cần sự phối hợp toàn thân, cổ cũng chịu lực xoay nên rất dễ bị ảnh hưởng nếu cơ bắp yếu.

3. Thiếu khởi động hoặc giãn cơ sau khi chơi

Bỏ qua việc khởi động hoặc làm nóng cơ thể là nguyên nhân lớn gây đau cơ, đặc biệt ở cổ, vai và lưng.

Sau khi chơi, nếu không giãn cơ đúng cách, vùng cổ có thể bị căng cứng và đau vào ngày hôm sau.

4. Tư thế ngủ hoặc chấn thương cổ tiềm ẩn

Một số người có thể có chấn thương cổ nhẹ từ trước (thoái hóa đốt sống cổ, vẹo cổ, gối kê sai, v.v.).

Khi chơi golf với các động tác mạnh, điều này sẽ kích thích vùng tổn thương cũ khiến đau cổ tái phát.

5. Tần suất chơi quá nhiều hoặc không nghỉ ngơi hợp lý

Người mới chơi hoặc người chơi quá thường xuyên không để cơ thể có thời gian hồi phục, cũng dễ bị đau cổ do căng cơ kéo dài.

Cách phòng tránh đau cổ khi chơi golf:

1. Khởi động đầy đủ trước khi vào sân, đặc biệt là vai, cổ, và lưng.

2. Tập kỹ thuật swing đúng cách (nên nhờ HLV chỉnh tư thế nếu cần).

3. Giãn cơ sau khi chơi, tránh về nhà là ngồi hoặc nằm ngay.

4. Tăng cường cơ vùng cổ, vai, lưng qua các bài tập nhẹ tại gym.

5. Nghỉ ngơi hợp lý nếu có cảm giác đau hoặc mỏi.

Nếu bạn (hoặc ai đó) đang bị đau cổ khi chơi golf, đừng coi nhẹ. Nếu triệu chứng kéo dài hơn vài ngày hoặc đau dữ dội, nên đi khám chuyên khoa xương khớp hoặc thần kinh cột sống để kiểm tra kỹ.

>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Quy trình khám đau cổ khi chơi Golf gồm những gì?

• Hỏi tiền sử bệnh: là một trong những bước quan trọng trước khi thăm khám cơ xương khớp. Theo đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ trực tiếp trao đổi với các anh chị về nguyên nhân bệnh, các triệu chứng gặp phải, tần suất, thời gian đau, tư thế làm đau tăng, các bệnh lý đi kèm….
• Khám lâm sàng: Bước này bác sĩ sẽ thăm khám bằng cách dùng tay kiểm tra trực tiếp lên vùng đau, sử dụng các nghiệm pháp để đánh giá nguyên nhân gây đau. Đây là bước cực kỳ quan trọng, vì việc thăm khám lâm sàng tốt sẽ đưa ra được chuẩn đoán chính xác, đồng thời tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh.
• Cận lâm sàng: Sau khi khám lâm sàng xong, nếu cần thiết các bác sĩ chỉ định thực hiện các cận lâm sàng chẩn đoán.  Có thể là siêu âm hay chụp X-quang, cộng hưởng từ…
• Kết luận, chẩn đoán: Dựa vào các kết quả khám, bác sĩ sẽ tiến hành phân tích và tổng hợp thông tin. Từ đó đưa ra kết luận chẩn đoán và phương pháp điều trị tốt nhất với bệnh nhân. Phòng khám sẽ thông báo cụ thể về  thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí điều trị… cho bệnh nhân.

Minh bạch, rõ ràng, chính xác, tỉ mỉ, dễ hiểu vì vậy bệnh nhân rất hài lòng khi thăm khám tại phòng khám HTC

Lưu ý trước khi đi khám

• Chọn lựa phòng khám uy tín, chất lượng, được cấp phép để thăm khám bệnh
• Không uống rượu, bia trước khi đi khám sẽ làm kết quả không chính xác.
• Nên mặc quần áo thoải mái để thuận tiện khi thăm khám.
• Nếu đã có phim chụp hoặc kết quả khám cũ nên mang theo. Chú ý mang đầy đủ cả phim chứ không phải chỉ nguyên tờ kết quả khám.
• Liên hệ trước với phòng khám theo số 090.432.8838 để được xếp lịch hẹn trước, không phải chờ đợi

Cách điều trị đau cổ khi chơi Golf hiệu quả cao tại HTC

Phòng khám cơ xương khớp HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị hiệu quả cao cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính.

Xem thêm: Bệnh nhân nói gì về HTC

Lựa chọn HTC là sự lựa chọn thông thái vì:

• Phương pháp đem lại quả nhanh và an toàn. KHÔNG TIÊM – KHÔNG DÙNG THUỐC – KHÔNG PHẪU THUẬT. Cảm nhận ngay sau 1-3 buổi điều trị
• HTC có đội ngũ Giáo sư – Tiến sĩ, Bác sĩ đầu ngành về điều trị Cơ – Xương – Khớp tại Việt Nam
• Đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm từ các trường đại học lớn như  Đại học Y Hà Nội, Học viện Y học Cổ Truyền Việt Nam, Đại học kỹ thuật y tế Hải Dương…
• CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ – CÓ TRÁCH NHIỆM VÀ TRUNG THỰC VỚI BỆNH NHÂN
• Hiệu quả duy trì lâu dài do đây là cách chữa phục hồi tận gốc chứ không phải do tác dụng của chất giảm đau
• Thời gian điều trị chỉ 1 tiếng/buổi, 1 tuần tối đa 3 buổi. Không cần nghỉ làm
• Không đau đớn, không cần khiêng khem gì
• Chi phí minh bạch, rõ ràng, phù hợp với mọi người
• Dịch vụ tận tâm, chuyên nghiệp. Không gian phòng khám rộng thoáng, thuận tiện di chuyển.

Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.

PHÒNG KHÁM HTC – ĐIỆN THOẠI: 096.369.1010