ĐAU CỔ CHÂN KHI CHƠI THỂ THAO

Cổ chân là phần nối giữa cẳng chân (gồm xương chày và xương mác) với bàn chân, giúp bạn gập duỗi, xoay và giữ thăng bằng khi đi lại, đứng, chạy hoặc nhảy. Đặc biệt khi chơi thể thao. Nếu không nắm vững kỹ thuật chơi như các bộ môn đá bóng, đá cầu,.. người chơi dễ bị đau cổ chân khi chơi thể thao.

Cùng phòng khám HTC tìm hiểu nguyên nhân và hướng điều trị nếu bị đau cổ chân do chơi thể thao nhé.

Triệu chứng đau cổ chân cần lưu ý là gì?

1.Bị đau Là tình trạng phổ biến mà người chơi thường gặp ngay sau khi có chấn thương. Có thể đau âm ỉ hoặc đau nhói, đặc biệt khi đè lên chân hoặc cử động.

2. Bị sưng Hiện tượng cổ chân sưng to do tụ dịch hoặc máu. Thường xuất hiện rõ trong vài giờ đầu sau chấn thương.

3. Bị bầm tìm Người chơi bị vỡ mao mạch dưới da, gây ra các nốt bầm. Những vết bầm khi bị đau cổ chân có thể lan xuống bàn chân hoặc lan lên cẳng chân

4. Hạn chế vận động Người chơi không thể xoay, gập duỗi cổ chân như bình thường. Đi lại khó khăn hoặc không thể đứng vững.

5. Cảm nhận cổ chân bị lỏng khớp Đây là triệu chứng khá nặng cần lưu ý để đi kiểm tra. Người chơi có thể có dây chằng bị tổn thương nặng (bong gân độ 2–3).

6. Biến dạng (hiếm gặp nhưng nghiêm trọng) Triệu chứng đặc biệt quan trọng. Đây có thể là đấu hiệu của gãy xương hoặc trật khớp.

Nguyên nhân gây ra đau cổ chân khi chơi thể thao

1 Xoay vặn đột ngột (lật sơmi cổ chân) – Nguyên nhân phổ biến nhất

Thường xảy ra khi tiếp đất sai tư thế, đổi hướng nhanh hoặc bị va chạm. Khiến dây chằng quanh cổ chân bị giãn hoặc rách dẫn tới bong gân.

2 Mang giày không phù hợp

Nhiều người chơi thể thao thường chủ quan vì cho rằng giầy thế thao nào cũng được. Tuy nhiên nếu đeo giày bị rộng hoặc quá chật, hoặc không hỗ trợ phần cổ chân. Dẫn tới sự thiếu ổn định khi bàn chân di chuyển. Làm tăng nguy cơ trượt ngã, trẹo chân,…

3 Khởi động không kỹ

Nhiều người không có thói quen khởi động trước khi chơi bất kỳ môn thể thao nào, đây là một sai lầm khá phổ biến ở tất cả mọi lứa tuối

Việc khởi động kỹ giúp các cơ được co giãn tốt và làm các khớp được nóng lên, giúp cho các cơ khớp linh hoạt hơn. Thiếu bước khởi động dễ khiến cơ khớp gặp áp lực đột ngột, dễ dẫn đến căng cơ, viêm gân, hoặc tổn thương dây chằng.

4 Tập luyện quá sức hoặc tập sai kỹ thuật 

Việc tập luyện quá sức, vận động quá mạnh, không có cường độ nghỉ dễ dẫn tới tạo áp lực lớn khi hệ thống cơ xương dây chằng chưa có quá trình thích nghi. Và việc tập sai kỹ thuật như tiếp đất sai vị trí (mũi chân/gót chân) dễ khiến gây áp lực lên cổ chân, nhẹ chỉ bị đau nhưng nặng có thể dẫn tới gãy xương.

5 Cơ khớp yếu hoặc người chơi có tiền sử chấn thương

Ví dụ: với người từng bị lật sơ mi cổ chân, thì xác xuất bị lại sẽ cao hơn người mới chơi thể thao nếu chưa xử lý và có thời gian phục hồi hoàn toàn.

Ngoài ra nếu đã có tiền sử chấn thương hay bị gãy xương cổ chân thì hoàn toàn có thể bị tái lại hoặc bị hạn ché vận động.

6 Sân chơi trơn trượt hoặc môi trường chơi không phù hợp

Việc chơi thể thao ở một sân chơi không có độ bám như sân bóng quá trơn có thể khiến người chơi dễ bị ngã. Hay không gian chơi quá chật hẹp sẽ hạn chế biên độ chơi, dẫn tới dễ bị chấn thương khi không thể làm đúng tư thế;

Các chấn thương phổ biến nếu đau cổ chân khi chơi thể thao

1 Lật sơ mi cổ chân (hay còn gọi là bong gân,đây cũng là chấn thương thường gặp nhất)

Đây là tình trạng dây chằng ở vùng cổ chân bị bị giãn, rách nhẹ hoặc nặng do cổ chân bị bẻ cong (thường gặp ở vận động viên đá bóng hoặc chơi bóng chuyền). Người bị lật sơ mi cổ chân thường thấy chân bị bầm tím, sưng đau.

2 Viêm gân cổ chân (Viêm gân Achilles) và điểm bám gân cổ chân

Viêm gân và điểm bám gân cổ chân xảy ra khi các gân hoặc điểm bám gân ở cổ chân bị tổn thương như những vết rách nhỏ, do kéo giãn lặp đi lặp lại nhiều lần. Nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng này có thể tiến triển thành viêm và nguy cơ cao gây đứt gân, ảnh hưởng đến chức năng của khớp cổ chân.

3 Trật khớp cổ chân

Tình trạng này xảy ra khi các đoạn xương ở cổ chân bị lệch khỏi vị trí cấu tạo sinh lý bình thường, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của khớp. Do người chơi thực hiện cử động mạnh, lặp đi lặp lại một động tác liên tục hoặc đi giày cao gót trong thời gian dài.

4 Gãy xương cổ chân

Là tình trạng bị nứt gãy của một hoặc nhiều xương ở cổ chân. Với trường hợp ổ gãy xương không di lệch hoặc ít di lệch, có thể điều trị bằng phương pháp bó bột. Nếu ỗ gãy xương di lệch nhiều ảnh hưởng đến khớp cổ chân thì cần phải can thiệp phẫu thuật.

Khi nào cần gặp bác sĩ nếu bị đau cổ chân khi chơi thể thao 

1. Đau dữ dôi, không thể đi lại
2. Cổ chân bị sưng to, bầm tím nhiều
3. Biến dạng cổ chân
4. Đau kéo dài trên 1 tuần
5. Cảm giác lỏng lẻo hoặc không vững
6. Có tiền sử chấn thương tái phát

Quy trình khám đau cổ chân tại HTC

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.

Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.

Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.

Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng

Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Bác sĩ HTC khám kỹ càng để đánh giá tình trạng bệnh

Cách điều trị hiệu quả đau cổ chân khi chơi thể thao KHÔNG TIÊM, KHÔNG DÙNG THUỐC

Tại HTC trước hết bác sĩ cần xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh là gì? Chi khi xác định chính xác nguyên nhân mới có thể điều trị triệt để được. Với bệnh lý này  kết quả thu được sau điều trị là:

• Giảm toàn bộ các triệu chứng đau nhức mỏi cho người bệnh
• Giảm toàn bộ tình trạng viêm tại ổ khớp
• Phục hồi hệ cơ, dây chằng và cấu tạo sụn khớp
• Lấy lại toàn bộ biên độ vận động giúp bệnh nhân đi lại và sinh hoạt một cách bình thường

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Chi phí điều trị phù hợp với bất kỳ đối tượng hay ngành nghề nào.

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam.  Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

HTC đã thành công trong việc chữa Lật cổ chân , khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp độc quyền mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

LIÊN HỆ NGAY 096.369.1010 – 093.683.2233 ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ VÀ ĐẶT LỊCH HẸN.