Khớp gối

Chữa đau nhức mỏi khớp gối như nào hiệu quả

Do ảnh hưởng của lối sống đô thị, tỷ lệ mắc các bệnh xương khớp tại Việt Nam đang ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Và để nhận biết các bệnh xương khớp, đặc biệt là khớp gối, ta cần chú ý đến bệnh nhức mỏi khớp gối Vậy chữa đau nhức mỏi khớp gối như nào.

Nguyên nhân gây đau nhức vùng gối

Tình trạng đau nhức vùng gối xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số yếu tố điển hình nhất phải kể đến bao gồm:

1. Tổn thương khớp gối

Chấn thương đầu gối có thể gây ảnh hưởng đến dây chằng, gân, xương, sụn hoặc túi chứa chất lỏng bao quanh khớp. Trong đó, các tình trạng phổ biến gồm:

Chấn thương dây chằng chéo trước: Đây là một vết rách ở dây chằng chéo trước (ACL) – một trong bốn dây chằng kết nối xương ống quyển với xương đùi. Chấn thương này thường xảy ra phổ biến ở những người chơi bóng đá, bóng rổ hoặc các môn thể thao cần thay đổi hướng đột ngột.
Gãy xương: Các xương đầu gối, bao gồm xương bánh chè có thể bị gãy khi ngã hoặc gặp tai nạn ô tô. Ngoài ra, những người bị loãng xương, tình trạng này cũng rất dễ gặp phải.
Rách sụn chêm: Sụn chêm hoạt động như một bộ giảm xóc giữa xương đùi và xương ống chân. Sụn có thể bị rách khi xoay đầu gối đột ngột.
Viêm bao hoạt dịch khớp gối: Bao hoạt dịch khớp gối bị viêm sẽ khiến cho gân và dây chằng tại vị trí này không hoạt động bình thường, gây đau nhức.

2. Vấn đề cơ học

Đau nhức vùng gối cũng có thể xuất hiện do các vấn đề cơ học. Một số nguyên nhân điển hình nhất gồm:

Mảnh sạn sụn khớp: Đôi khi, các chấn thương hoặc thoái hóa sẽ khiến xương, sụn bị gãy và lạc vào khớp. Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến vùng gối bị đau nhức.
Hội chứng dải chậu chày: Dải chậu chày (dải mô cứng kéo dài từ bên ngoài hông đến bên ngoài đầu gối) bị kéo căng, dẫn đến cọ xát với bên ngoài xương đùi. Tình trạng này thường xuất hiện phổ biến ở những người chạy bộ và đạp xe.
Trật khớp bánh chè đùi: Tình trạng này xảy ra khi xương bánh chè bị di lệch ra khỏi vị trí, gây ra hiện tượng đau nhức.
Đau hông hoặc chân: Tình trạng này sẽ buộc cơ thể phải thay đổi dáng đi để giảm đau cho khớp nhưng ngược lại sẽ khiến khớp gối bị căng thẳng.

3. Các bệnh viêm khớp

Người bệnh mắc chứng viêm khớp rất dễ đối mặt với tình trạng đau đầu gối. Một số dạng viêm phải kể đến như:

Viêm khớp thoái hóa
Viêm khớp dạng thấp
Bệnh Gout
Bệnh giả Gout
Viêm khớp nhiễm trùng

Ngoài ra, gây nhức đầu gối cũng có thể xuất hiện bởi một số nhóm nguyên nhân khác. Cụ thể như:

– Thừa cân hoặc béo phì gây căng thẳng cho khớp gối

– Cơ thể thiếu linh hoạt khi vận động

– Suy giảm sức mạnh cơ bắp

– Một số bộ môn thể thao gây căng thẳng cho khớp gối khi tập luyện như: bóng rổ, trượt tuyết,…

– Tình trạng tái phát các chấn thương trước đó

Cách chữa đau nhức mỏi khớp gối

1. Chườm nóng hoặc lạnh giúp chữa đau nhức mỏi khớp gối

Phương pháp chườm nóng hoặc lạnh thường được ưu tiên áp dụng khi xuất hiện cơn đau khớp gối. Với chườm đá, bạn dùng một chiếc khăn để bọc đá bên trong rồi chườm lên vết thương, cách này phù hợp với đau khớp gối do chấn thương gây ra. Mặt khác, chườm nóng sẽ phù hợp với nguyên nhân là do đau cơ hoặc đau khớp mạn tính, tuy nhiên, người có vết thương hở, da bị viêm thì không nên chườm nóng. Ngoài ra, chườm nóng/lạnh cũng là cách chữa đau khớp gối hiệu quả cho người già tại nhà. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây đau khớp gối ở người già và cách chăm sóc hiệu quả TẠI ĐÂY.

Chườm nóng hoặc lạnh giúp khớp gối giảm sưng viêm và đau nhức khó chịu

2. Chú ý chế độ dinh dưỡng

Ăn uống khoa học, lành mạnh cũng là cách chữa đau khớp gối hữu hiệu. Bạn nên xây dựng một chế độ ăn giàu vitamin, omega-3 như các loại cá, đậu nành, hạt lanh, gừng, bơ, quả mọng. Đồng thời tránh một số thực phẩm có chứa sotanin (chất không tốt cho người đau khớp gối) là cà chua, khoai tây, hạt tiêu, ớt và hạn chế ăn đồ ăn mặn.

3. Kiểm soát cân nặng

Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân gây đau khớp gối. Việc mỡ thừa tích tụ quá nhiều trên cơ thể vừa khiến bạn mệt mỏi, chậm chạp vừa gây áp lực lên đầu gối, lâu dần khiến các khớp gối bị thoái hóa, tổn thương. Chính vì thế, điều chỉnh cân nặng hợp lý sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng khó chịu của đau khớp gối.

4. Chú ý tư thế sai

Cách chữa đau khớp gối tại nhà này khá đơn giản, bạn chỉ cần chú ý các tư thế của mình khi ngồi, đứng hoặc vận động như:

Ngồi thẳng lưng, không vắt chéo chân, ngồi trên ghế có độ cao phù hợp với cơ thể.
Không ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu.
Dùng các loại giày thoải mái, chất liệu mềm mại, hạn chế mang giày cao gót.
Tránh các hoạt động phải sử dụng đầu gối quá nhiều.

5. Bổ sung thực phẩm chức năng

Glucosamine và Chondroitin là 2 loại chất được điều chế dưới dạng thực phẩm chức năng, hỗ trợ người đau khớp gối giảm sưng viêm, đau nhức và cải thiện khả năng vận động của cơ thể. Tại Việt Nam, 2 chất này được chỉ định cho các trường hợp đau khớp gối nhẹ và trung bình, còn những vị trí đau khớp khác thì không được khuyến cáo. Thế nhưng, vì không phải là thuốc điều trị nên hiệu quả của Glucosamine và Chondroitin không được cao. Nếu vẫn muốn sử dụng cách giảm đau khớp gối này, tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

6. Thực hiện các bài tập giảm đau khớp gối

Khi bị đau khớp gối, bạn có thể tập một vài bài tập sau để cải thiện cơn đau, tăng cường sức mạnh của cơ bắp và giúp khớp gối trở nên dẻo dai hơn.

6.1. Bài tập kéo giãn cơ bắp chuối

– Bạn đứng thẳng lưng, hai chân đặt song song với nhau.

– Bước chân trái lên trước, tiếp đến ngả người về phía trước, hai tay vịn vào lưng ghế.

– Đầu gối chân trái khuỵu xuống, chân phải duỗi thẳng. Giữ tư thế như vậy khoảng 20 giây rồi quay lại tư thế ban đầu.

– Bạn tập động tác này 5 lần cho mỗi chân.

6.2. Bài tập tăng sức mạnh cơ đùi trước

– Bạn nằm ngửa với một chân duỗi thẳng và một chân co lại.

– Đưa chân duỗi thẳng lên cao với góc khoảng 60 độ.

– Để nguyên tư thế trong 5 giây rồi hạ chân xuống. Tập bài tập này 5 – 10 lần/đợt, có 3 đợt tập tổng cộng và nhớ đổi chân nhé.

6.3. Bài tập tăng sức mạnh vùng cơ tam đầu đùi

– Bạn nằm sấp, đưa một chân lên cao, duỗi thẳng, mũi chân hướng vào người để kéo giãn cơ đùi.

– Có tổng cộng 3 đợt tập, giữ tư thế như vậy 5 giây rồi hạ chân xuống, lặp lại 5 – 10 lần/đợt và đổi sang chân khác để tập tiếp.

Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC

Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG CHỮA ĐAU NHỨC MỎI KHỚP GỐI TẠI HTC

Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Ưu điểm của phương pháp:

Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người