Chơi cầu lông bị đau gối- Nguyên nhân, dấu hiệu, cách phòng tránh
Cầu lông là một môn thể thao được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên trong quá trình tập luyện cũng như tham gia sẽ có nhiều chấn thương không đáng có. Chơi cầu lông bị đau đầu gối là chấn thương phổ biến khi chơi cầu lông
Chơi cầu lông bị đau gối – Nguyên nhân bị chấn thương
Có nhiều nguyên nhân khiến người chơi cầu lông bị đau đầu gối. Có thể xuất phát từ chính người chơi hoặc những va chạm trong quá trình thi đấu. Có những trường hợp đau đầu gối là hệ quả của một quá trình vận động lâu dài khiến cho xương khớp bị hao mòn, thoái hóa.
Một số nguyên nhân cụ thể:
Đau đầu gối do chấn thương dây chằng, chấn thương sụn
Vận động quá sức có thể gây đau khớp gối khi chơi thể thao
Trước khi tập luyện, thi đấu không tập kỹ các bài tập khởi động, làm nóng cơ thể, các khớp.
Sau khi tập luyện, thi đấu không thực hiện các bài tập giãn cơ.
Chất lượng mặt sân tập cầu lông kém có xuất hiện sỏi, đá, cát khiến người chơi bị trơn chượt.
Thực hiện các thao tác kỹ thuật lặp đi lặp lại nhiều lần với cường độ cao khiến các khớp tại đầu gối không đủ thời gian phục hồi
Ngã trong khi tập luyện có thể là do di chuyển không hợp lý là nguyên nhân gây đau đầu gối
Giày thể thao không phù hợp hoặc quá chật
Dấu hiệu nhận biết chơi cầu lông bị đau gối
Tùy vào các mức độ bị thương của người chơi thì sẽ có các dấu hiệu nhận biết khác nhau. Dưới đây là một số triệu chứng dễ nhận biết như:
Khi hoạt động sẽ cảm giác đau nhức khớp gối ngay cả khi bạn đã nghỉ ngơi.
Phần khớp gối bị sưng lên.
Cứng khớp và bạn không thể duỗi thẳng phần đầu gối của mình như bình thường.
Khi sờ vào vị trí đau thì thấy nóng, vùng da đó bị đỏ, đầu gối thì đau.
Nghe thấy tiếng khớp gối khi vận động và di chuyển.
Khi hoạt động sẽ cảm giác đau nhức khớp gối
Hướng dẫn cách phòng ngừa chơi cầu lông bị đau gối
Việc chơi cầu lông và gặp một số trường hợp chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Và dưới đây là một số cách phòng ngừa sẽ giúp bạn cải thiện trong việc chơi cầu lông để không bị chấn thương như:
Bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể bằng các thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng.
Tránh tiếp đất bằng đầu khi bị té ngã khi đang chơi.
Luyện tập đều đặn, không tập với cường độ nặng.
Có thời gian nghỉ hợp lý.
Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ đầu gối khi chơi cầu lông.
Khởi động kỹ lưỡng trước khi tập luyện và thi đấu.
Thực hiện đúng các động tác, kỹ thuật của chơi cầu lông.
Hạn chế các đồ uống có cồn như rượu, bia,…
Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ đầu gối khi chơi cầu lông
Việc đánh cầu lông bị đau đầu gối sẽ không tránh khỏi nếu bạn tham gia tập luyện nhiều. Để tránh những chấn thương bạn hãy tham khảo những thông tin mà phòng khám HTC vừa cập nhật ở trên. Hy vọng nó sẽ giúp bạn phòng tránh được những chấn thương không đáng có từ khi chơi cầu lông.
Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC
Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:
Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.
Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh
ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG CHƠI CẦU LÔNG BỊ ĐAU GỐI TẠI HTC
Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi
Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.
Ưu điểm của phương pháp:
Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ