Quá trình lão hóa xương khớp theo tuổi tác khiến người già thường xuyên phải gánh chịu những cơn đau khớp gối khó chịu. Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ tác động tiêu cực đến tinh thần cũng như chất lượng sống của người bệnh. Dưới đây là cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà.
Khớp gối là một trong những khớp hoạt động nhiều và chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể nên rất dễ bị chấn thương. Khớp gối là một khớp phức tạp, nơi gặp nhau của 3 xương chính: Xương đùi, xương bánh chè và xương chày, hoạt động thông qua sự phối hợp của gân, cơ, dây chằng, sụn và bao khớp. Giữa các đầu xương là một lớp sụn bọc bên ngoài. Sụn là mô trơn có bề mặt trơn, nhẵn giúp khớp hoạt động trơn tru và làm lớp đệm cho khớp.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính rằng khoảng 10% dân số trung niên bị hạn chế khả năng lao động do đau đầu gối.
Đau khớp gối xảy ra do nhiều nguyên nhân nhưng ở người lớn tuổi thường là do sụn khớp bị mài mòn, trở nên thô ráp, sần sùi khiến các khớp cọ xát vào nhau, ma sát nhiều gây ra tình trạng đau nhức khớp gối, đặc biệt là đau nhức thường gặp hơn ở người cao tuổi, sưng khớp gối và cản trở cử động của chi dưới.
Đau khớp gối ở người già là biểu hiện của nhiều bệnh lý cơ xương khớp nguy hiểm. Do đó, nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh đau khớp gối ở người già có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Nhẹ thì đau khớp gối dai dẳng, hạn chế vận động, nặng thì biến dạng khớp, teo cơ, thậm chí bại liệt suốt đời.
Khi người già bị đau khớp gối, bên cạnh triệu chứng điển hình là cảm giác đau âm ỉ còn xuất hiện nhiều biểu hiện khác:
– Vùng da quanh gối bị sưng nóng, tấy đỏ.
– Người già đau khớp gối khó co hoặc duỗi chân thẳng vào buổi sáng khi ngủ dậy.
– Khả năng vận động kém, lực chân yếu dần do dây thần kinh bị chèn ép.
– Bệnh viêm khớp gối ở người già khiến liên kết giữa sụn khớp trở nên lỏng lẻo. Khi di chuyển hay leo cầu thang sẽ phát ra tiếng kêu lạo xạo.
– Ở giai đoạn nặng hơn, tình trạng đau khớp có thể khiến phần cẳng, bàn chân bị xanh xao, tái nhợt, sờ vào luôn thấy lạnh. Nếu không tìm cách chữa trị, người bệnh có nhiều nguy cơ mất khả năng di chuyển tạm thời do đầu gối biến dạng, hóp vào trong.
Trường hợp người già bị đau đầu gối do chấn thương mô mềm thì cần nghỉ ngơi, hạn chế vận động ở khớp gối bằng cách sử dụng băng thun, đồng thời chườm lạnh để bớt đau.
Việc nghỉ ngơi sẽ giúp ngăn chặn không cho khớp gối tiếp tục bị chấn thương nặng thêm, tạo điều kiện thuận lợi cho các mô sưng viêm nhanh chóng phục hồi. Mặc dù vậy, điều này không có nghĩa là người già phải ở yên một chỗ và dừng lại tất cả các hoạt động. Việc bất động một chỗ trong thời gian dài có thể khiến khớp gối bị cứng, các cơ xung quanh cũng dần yếu đi. Do đó, một khi cơn đau đã thuyên giảm thì người già có thể thực hiện các cử động nhẹ nhàng để khớp gối thích nghi với việc hoạt động trở lại.
Trong khi đó, chườm lạnh là một giải pháp giảm sưng viêm ở khớp gối hiệu quả. Bệnh nhân có thể bọc đá trong một cái khăn mỏng, sau đó chườm vào khu vực đầu gối bị đau nhức vài lần trong ngày, mỗi lần khoảng 20 phút. Áp dụng cách này trong vài ngày đầu sau chấn thương để xoa dịu cơn đau, giảm sưng, ngăn chặn không cho tổn thương phát triển thành ổ viêm.
Nếu bị đau nhiều, người già có thể sử dụng một sợi băng thun y tế quấn quanh đầu gối hoặc mang nẹp để giảm tải áp lực lên đầu gối trong lúc vận động. Chú ý tránh băng bó quá chặt gây ách tắc lưu thông máu ở khu vực bị tổn thương.
Trong quá trình nghỉ ngơi, người già được khuyến cáo nên kê một cái gối phía dưới chân đang bị đau để giữ cho chân luôn cao hơn tim. Việc làm này có thể giúp giảm sưng tấy đầu gối và kích thích lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn.
Massage là liệu pháp giảm đau khớp gối hiệu quả có thể áp dụng cho mọi đối tượng, người già cũng không ngoại lệ. Bệnh nhân có thể tự mình xoa bóp, nhờ người thân hoặc tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia vật lý trị liệu có kinh nghiệm.
Để thực hiện, trước tiên người bệnh có thể ngồi trên một cái ghế. Đầu gối với đùi tạo thành một góc vuông, bàn chân chạm sàn. Sau đó thực hiện một số bước massage như sau:
Sử dụng các loại thảo dược có sẵn trong vườn nhà cũng là một cách trị đau khớp gối ở người già đơn giản được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Các bài thuốc dân gian được sử dụng đa phần tận dụng đặc tính giảm đau, chống viêm tự nhiên của thảo dược để làm dịu cơn đau khó chịu và sửa chữa những tổn thương trong khớp gối.
– Bài thuốc từ lá ngải cứu
Ngải cứu hay còn gọi là ngải diệp, cỏ linh li, thuộc họ Cúc, thường phát triển mạnh ở những khu đất có độ ẩm cao. Không chỉ dùng trong ẩm thực, ngải cứu còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
Theo y học cổ truyền, cây ngải cứu tính ấm, có tác dụng chỉ thống, khu phong, trừ thấp, hoạt huyết, tiêu thũng. Bên cạnh đó, các thành phần hoạt chất trong cây như tricosanol hay tetradecatrilin… cũng đã được chứng minh là có khả năng sát trùng, chống viêm, giảm sưng đau tại khớp qua nhiều công trình nghiên cứu khoa học.
Cách sử dụng:
– Mẹo chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng cây tầm gai
Cây tầm gai hay tầm ma có rất nhiều ứng dụng trong đời sống hàng ngày. Lá của cây được người dân sử dụng để làm bánh gai, sợi dùng trong ngày công nghiệp dệt lưới và rễ được bào chế làm thuốc chữa trị nhiều bệnh lý về xương khớp, bao gồm cả chứng đau đầu gối ở người già.
Cách sử dụng:
– Lá lốt – vị thuốc chữa đau đầu gối cho người già dễ kiếm
Cùng với ngải cứu, lá lốt cũng được sử dụng nhiều trong điều trị đau khớp gối cho người già nói riêng và các vấn đề về xương khớp nói chung cho mọi đối tượng.
Cách sử dụng:
Tập luyện thể dục và các bài tập phù hợp với sức khỏe có thể giúp làm chậm lại tiến trình thoái hóa khớp, đồng thời giảm nguy cơ mắc viêm khớp gối ở người già khi tuổi tác ngày càng tăng. Đó đều là những nguyên nhân phổ biến khiến cho lứa tuổi này bị đau nhức khớp gối.
Các hoạt động thể chất có tác dụng tích cực trong việc tăng cường sức mạnh cho hệ thống gân, cơ, dây chằng và mô sụn bảo vệ khớp gối. Ngoài ra, nó còn giúp người già giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện khả năng miễn dịch và duy trì khả năng vận động linh hoạt của đầu gối.
Dưới đây là một số động tác giúp hỗ trợ giảm đau khớp gối cho người già:
– Động tác 1: Nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà. Hai chân duỗi thẳng. Từ từ nâng chân phải lên cao gập về phía sát ngực hết cỡ. Giữ vài giây rồi thả lỏng. Đổi chân với động tác tương tự mỗi bên 10 lần liên tục.
– Động tác 2: Bước 1 chân lên bậc cầu thang. Sau đó bỏ xuống và đổi bên liên tục tương tự như đang bước đi.
– Động tác 3: Chuẩn bị một cái ghế không có chỗ tựa lưng và ngồi lên đó. Thực hiện hành động đứng lên rồi ngồi xuống một cách chậm rãi, nhịp nhàng trong 60 giây. Lưu ý chỉ sử dụng lực của đôi chân, tránh vịn tay vào ghế để hỗ trợ trong lúc luyện tập.
– Động tác 4: Đứng thẳng, đặt một cái ghế bên cạnh. Vịn tay vào ghế rồi từ từ ngồi xuống sao cho hai đầu gối gập lại. Lặp lại chu kỳ đứng lên, ngồi xuống 10 lần liên tục. Trong quá trình thực hiện cần giữ cho lưng luôn ở tư thế thẳng.
** Lưu ý khi luyện tập:
– Các bài tập giảm đau khớp gối cho người già nên được thực hiện mỗi ngày để thấy được hiệu quả giảm đau rõ ràng.
– Không cố gắng tập luyện quá sức
– Các động tác cần được thực hiện một cách từ từ, tránh làm đột ngột khiến khớp gối bị tổn thương.
– Trong quá trình tập, nếu thấy đầu gối đau nặng hơn thì nên ngưng lại ngay.
Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Rất nhiều bệnh nhân chia sẻ thực tế tại ĐÂY
Đau khớp gối về đêm là tình trạng khá phổ biến, gây ảnh hưởng không…
Đau khớp gối sau sinh là tình trạng phổ biến ở các mẹ bỉm sữa,…
Em Thúy chia sẻ: “Em bị đau cổ tay do làm văn phòng đánh máy…
Bệnh nhân nữ, 17 tuổi. Địa chỉ: Hoàn Kiếm-Hà Nội Lý do thăm khám: dáng…
Bệnh nhân nam, 54 tuổi. Địa chỉ: Lý Thái Tổ-Hoàn Kiếm-Hà Nội Lý do: đau…
Đau khớp gối có nên xoa bóp không? Câu trả lời là có, nhưng cần…